肌肉型肥胖要怎么减重

2023-05-31 13:25播放 : 34926

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肌肉型肥胖指肥胖人群不仅肌肉发达,在肌肉发达的基础上脂肪含量超标,发达的肌肉加上超标的脂肪引起体重过高。所以肌肉型肥胖的人群进行减重要减去过多脂肪,避免过多肌肉进行分解和代谢。患者需要在饮食上进行膳食结构调整,如可以适当增加蛋白质的摄入,减少碳水化合物和脂肪摄入。

对于肌肉型肥胖患者,在减重的过程当中可以适当增加肉、蛋、奶、豆富含优质蛋白质丰富的食物。而碳水化合物含量比较丰富的食物常见于大米、馒头、面条、烙饼,要适当进行控制。因为通过控制碳水化合物摄入,可以形成机体能量负平衡,在控制碳水化合物的基础上,严格控制油炸类食物的摄入,对于肌肉型肥胖患者达到减重作用有较明显的功效。

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