心血管患者做什么运动比较好

2023-04-16 07:53播放 : 12614

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心血管患者做有氧运动和抗阻运动都可以,但需要强调不主张做竞技类运动,如篮球比赛、羽毛球比赛,且对于需要爆发力运动也不推荐参加。有氧运动主要推荐慢走、快走、游泳、踏车等,如果能保证每周运动时间达到了5天以上,每次时间30分钟,此时运动较合适。

但始终强调心血管患者的运动要循序渐进,无论采取何种运动方式和模式,一定要以没有任何不适为基础,如基础心跳是80次/分,在快走过程中心率提高到90次/分时,出现胸闷不适、冷汗等,此时需要减少运动频率,如果运动超过20-30分钟就出现不适,此时也要缩短运动时间。所以心血管患者做何种运动取决于运动时,有无身体不适或做更精确运动评估,在做运动中没有心肌缺血等情况发生,此时的运动才比较适合自身。

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