上海市第六人民医院
骨科-创伤外科
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患者出现网球肘时，腕关节伸腕时会出现疼痛，此时可以进行腕关节的离心运动。因为网球肘也称为伸肌总腱炎，常见的是桡侧腕短伸肌腱受到累及，所以伸腕时会疼痛，而肌腱指从网球肘痛的外侧点，连到中指止点的位置，此时患者如果进行屈腕动作，疼痛会有所控制，属于相对被动的运动。另外，患者还可以进行伸肘以后被动的拉伸、牵张，也可促进损伤肌腱的修复。
网球肘患者在急性疼痛期并不建议进行力量训练，避免加重损伤。如果患者度过急性期，疼痛已经逐渐缓解，此时可以进行康复运动，并且可在局部热敷以后，进行适当的按摩，使用适当的力度按压痛点位置，也能起到一定的康复作用。
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"网球肘是肱骨外上髁炎，是肘关节外侧伸腕肌肉起点的劳损产生的无菌性炎症反应，治疗是进行综合治疗，锻炼是综合治疗的一部分，应该放在后期进行，初期的治疗以关节休息、避免提重物、局部进行冲击波或者是封闭治疗为主。等到疼痛基本消失、提物不疼之后，也就是在肘关节外侧的退变性疾病已经控制住之后，才开始进行锻炼。锻炼内容包括：第一、肘关节的屈伸和旋转活动，同时可以进行肘关节轻度抗阻力的屈伸和旋转的锻炼，增加肘关节的稳定性。第二、网球肘常常累及的是伸腕肌肉的起点，应该在疼痛缓解之后多进行腕关节背伸，就是手腕向背侧抬起的这种抗阻力活动，增加伸肘、伸肌的力量，改善手腕的功能。 "
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/13收听(68372)
网球肘发作时应避免进行锻炼，网球肘为肘部活动过多，使前臂肌腱与肘关节外侧肱骨外上髁连接处出现损... 鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/16播放(86646)
网球肘发作时应避免进行锻炼，网球肘为肘部活动过多，使前臂肌腱与肘关节外侧肱骨外上髁连接处出现损...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/16播放(86646)
网球肘的患者在急性期过后，应该通过正确的锻炼方法来避免网球肘的再次发作，网球肘的锻炼主要是强调缓解期肘关节周围肌肉力量的锻炼。通过适当的锻炼，加强肘关节周围的肌肉，比如前臂、上臂以及肩部的肌肉力量，其目的是为了稳定肘关节。能够更好的对肘关节起到保护作用，例如通过练习哑铃或者是臂力器等方法，患者可以肘关节为支点，向上举哑铃同时前臂外旋、掌心朝上，举至最高点后收缩肱二头肌，然后将哑铃放下，重复以上动作。
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/02收听(40992)
"网球肘的锻炼既可以做一项治疗，也可以作为手术之后的康复，需要长时间坚持。在疼痛的时候以休息为主，局部可以辅以按摩、理疗，疼痛明显缓解之后可以进行锻炼，具体如下：一、进行自我按摩，用三个手指放于肘外侧骨隆起的地方，可以触及到条索样的肌腱，来回揉搓。二、背身合掌曲的拉伸锻炼，每日一组，一组做三次，每次坚持30秒。三、前臂旋转锻炼，每日一组，一组做三次，每次持续30秒。四、肘关节的屈伸锻炼，也是每日一组，一组做三次，每次持续30秒。五、双腕背伸锻炼，双手可以握一只棍，双上肢前举与肩同高，双腕关节缓慢重复屈伸动作，每日一组，一组做10次，每次坚持1-2秒。六、负重躯干锻炼，手握1kg哑铃，腕关节缓慢的屈伸，每组一次，一组做10次，每次维持1-2秒。七、负重伸腕锻炼，手握1kg哑铃，另外一只手辅助腕的背伸，腕关节腹缓慢的屈曲，每日一组，一组做10次，每次维持量1-2秒。八、负重前臂旋转，手握偏性重物，前臂置于桌面上，然后缓慢重复180度旋转，每日一组，一组做10次，每次持续1-2秒。九、握力锻炼，用最大力气握住力球，然后放松每组可以做10次，一次可以做1-2秒的维持。十、可以做张力锻炼，用最大力气撑开一橡皮筋，然后放松。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/25收听(91536)
"网球肘也叫做肱骨外上髁炎，经常出现在网球运动员当中所以也被称作为网球肘。对于肱骨外上髁炎的治疗方法当中效果比较明确的，治疗效果比较好的就是局部封闭治疗，一般需要进行疗程为期一个月的封闭治疗，每周一次可以有效的改善肱骨外上髁炎所出现的疼痛，以及活动受限的症状。除了局部封闭治疗以外，一般还需要配合针灸治疗和手法按摩治疗，以及口服和外用药物的治疗效果比较明显，通过有效的治疗在症状缓解之后，应该做肘关节的缓慢的屈伸运动。从刚开始的被动屈伸活动到后期的主动屈伸活动作，一定要均匀缓慢不能用力，才能逐渐的改善肱骨外上髁炎的症状，使疾病痊愈。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02收听(14882)
"网球肘在临床上被称为肱骨外上髁炎，是伸肌腱止点反复受到牵拉所产生的一种无菌性炎症。对于患有网球肘的患者，可以通过康复功能训练来缓解局部症状，主要方法有抗阻背伸训练、屈腕拉伸训练等，具体如下：1、抗阻背伸训练：患者与家属面对站立，患者用力握拳做手腕背伸动作，家属将手置于患者手背部位，用力下压正在背伸的拳头，做抵抗运动，坚持1-2分钟左右；2、屈腕拉伸训练：患者做屈腕动作，用力握拳，另一只手抓住拳头，使拳头屈向外侧，然后做拉伸动作。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2021/06/09收听(65566)
"网球肘是临床当中很常见的一类关节周围的疼痛，产生网球肘的原因非常多，很多的时候大多是和提重物或者是做反复的、频繁的往复运动有关系，比如纺织女工经常去摇把，还有的人经常打羽毛球的扣杀，还有经常搬重物、做手腕的哑铃动作，都可能会诱发网球肘，网球肘的学名叫作肱骨外上髁炎，它其实是肌腱和骨头的附着点产生了无菌性的炎症，针对无菌性炎症的治疗，在急性期建议休息，用消除炎症的药物，甚至配合理疗和冲击波治疗来进行缓解。如果等急性期过了之后，希望能够加强上臂的肌肉力量的锻炼，让肌肉变得更有力量，这样才不容易犯病。此外，家中的锻炼方法包括很多，可以用握力球，每天做手掌握的动作，通过哑铃可以从腕关节做屈伸的负重锻炼，这些锻炼一定要讲究正确的方法，而且一定要适度，如果锻炼太多了、过度了，反而容易引发网球肘，锻炼少了可能达不到锻炼的效果，因此还是因人而异，个人建议要看锻炼之后第二天的感觉，如果锻炼完第二天肌肉略微有些发酸其实比较好，如果疼了说明太多了，如果没感觉可能还可以适当的把量提一提，但是动作、方式方法一定要正确。"
李晔│北京协和医院
2020/04/09收听(19558)
"网球肘是肱骨外上髁炎，这种情况是由于肌肉和骨头连接点的位置出现拉伤或者劳损，形成无菌性炎症病灶。在进行康复锻炼的时候，要让这个部位的肌肉充分处于放松状态，最好戴护肘进行保护，可以保护肌肉，避免牵拉，起到保暖的作用，能够增加血液循环，一般需要严格的制动大约两星期左右的时间，这时炎症基本消退，然后再进行功能锻炼。如果过早的进行功能锻炼，会导致拉伤的位置进一步受牵拉，导致病情反复迁延不愈。在进行康复锻炼的时候，一般活动的时间、力量以及范围都是由小到大，循序渐进，不能冒进，如果冒进会牵拉过度，导致损伤进一步加重。在锻炼的时候基本上以肘关节的屈伸锻炼为主，屈伸活动正常之后，可以用手提拉大约半斤左右的重物，比如一瓶矿泉水。如果重物能够提拉，没有任何其他疼痛感及症状加重的情况，可以把重物的重量进一步提高，循序渐进的进行锻炼，直到恢复正常活动和力量为准。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/23收听(52026)
网球肘多见于打网球的运动员，所以称为网球肘。打网球或者打羽毛球容易导致肱骨外上髁炎，有些运动也... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/05/05播放(93256)
网球肘多见于打网球的运动员，所以称为网球肘。打网球或者打羽毛球容易导致肱骨外上髁炎，有些运动也...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/05播放(93256)
"网球肘在临床上，是一种慢性劳损性疾病，医学上又称之为肱骨外上髁炎，多见于泥瓦工、木工、羽毛球运动员、网球运动员，还有一些家庭主妇。由于长期反复屈伸手腕及前臂、负重活动，均会引起前臂肌肉韧带反复撕拉、损伤，形成一种无菌性炎症，主要表现为肘关节外侧疼痛，即肱骨外上髁伸肌腱止点处。它的疼痛可以向前臂放射，在前臂旋转伸腕时疼痛明显。出现网球肘时，需要尽早停止前臂手腕部屈伸、提物等活动。疼痛明显的可以热敷、理疗、外用膏药来缓解，也可以口服非甾体抗炎止痛类药物。后期疼痛剧烈、难以忍受、无法缓解的，可以手术松解。实际上对于网球肘的治疗，是减少复发为目的。"
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/11/03收听(46320)
"网球肘实际上在医学上称为肱骨的外上髁炎，网球肘在以往被认为常常是好发于打网球过程中长期的反手击球，在反手击球的过程中容易造成前臂伸肌的肌腱止点处的损伤，也就是肱骨外上髁部位的损伤，因而被称为网球肘。实际上所有的引起肱骨外上髁伸肌腱发炎的一些动作都可以导致网球状的发生，比如经常提重物，或者是由于反复做一些长期的拧毛巾等动作都会导致肱骨外上髁出现炎症，而肱骨外上髁是前臂所有的伸肌腱的止点，在反复做一些伸肌收缩、舒张的动作就会导致伸肌腱止点出现的撕裂，产生无菌性的炎症。典型的临床表现为肘外侧的疼痛，一般好发生于50岁左右的人群。早期有肘的外侧部疼痛为主，随着炎症的范围增大，可以导致整个的前臂疼痛，并且无力，渐渐的出现不敢拧毛巾以及不敢提重物等这类症状。治疗上的主要是以休息制动，早期可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，以及外用一些扶他林或者其它的抗炎镇痛类的一些药物为主。如果保守治疗无效，往往可以进行局部的封闭治疗。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/05收听(92072)
"网球肘多数是由于不恰当的运动，或者是劳损引起的肘关节外侧的疼痛，基本的病理损伤是劳损或者是运动损伤，导致肱骨外上髁附着的伸腕短肌起点肌肉从骨面上出现退变性反应，发炎、水肿、局限的撕裂，甚至撕裂逐渐扩大累及到周围的肌肉起点的损伤。肌肉起点的部分撕裂和炎症反应引起肘关节外侧明显的疼痛，会沿肌肉的走行方向向远端放射到手腕，甚至是食指和中指的指跟部位，有时会出现肘关节后方或者是关节内的不适感，是由于局部的肌腱损伤破坏肘关节内的关节囊组织，出现关节内的滑膜炎症反应。"
2020/06/28收听(12582)
网球肘，顾名思义，打网球引起的肘关节活动受限，学名叫肱骨外上髁炎，为什么这个地方会出现炎症呢？我们前臂的所有伸肌总腱的指点就在肱骨外上髁，打网球、打乒乓球、打羽毛球，可以引起伸肌总腱止点的炎症，也就是肱骨外上髁炎。出现网球肘，不用担心，不用害怕。第一个，要加强休息。第二，我们可以对症处理，因为它是慢性炎症，完全可以通过我们的休息、治疗、理疗康复，达到治愈的结果。
王德利│北京大学深圳医院
2017/06/20收听(37648)
网球肘是通俗的名称，网球肘是疾病最开始时由国外打网球的人得了之后将其命名为网球肘，学名叫做肱骨... 李晔│北京协和医院 2023/01/16播放(78780)
网球肘是通俗的名称，网球肘是疾病最开始时由国外打网球的人得了之后将其命名为网球肘，学名叫做肱骨...
2023/01/16播放(78780)
"网球肘顾名思义，是部分非专业运动员，在进行网球训练时造成肘部的疼痛，在骨科的专业术语，称网球肘为肱骨外上髁炎。对于网球肘的出现，大多是由于运动损伤造成，尤其是在打球、搬运东西、做家务时用力不当，导致肘部用力，出现局部损伤。这种情况通过局部的按摩、理疗，并配合应用止痛药物，甚至是注射局部封闭，经过三个月到半年左右的治疗，基本可以得到良好的治疗效果。当然网球肘的治疗更重于预防，尤其是在日常生活和工作中要注意运动的适度和正确操作，减少不必要的运动劳损。"
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/07/23收听(72006)
"网球肘是怎么形成的？实际上顾名思义，网球肘一般最开始的时候，好发于一些长期打网球的专业运动员，后来网球肘实际上在医学上称为肱骨的外上髁炎，肱骨的外上髁是前臂所有伸肌的指点。所以在打网球的过程中，尤其打反手需要伸肌强烈的发力，在打网球时由于长期需要伸肌的发力，这样伸肌的指点在长期应力刺激下，会诱发无菌性的炎症，而表现为伸肌腱炎。主要表现就是肘关节外侧疼痛，同时伴有手臂背侧肌肉疼痛，严重者不敢拧毛巾、不敢弯手腕等等。在平时工作生活中，一般多见于买菜长期提重物，或者长期洗衣服等引起来的肘关节伸肌腱的无菌性炎症。因此，对于一些前臂伸肌反复发力的动作，都可以导致网球肘的发生。所以网球肘并非只见于打网球的人才会出现，在平时的日常生活中，如反复的拎重物、拎车或者是进行一些拧毛巾反复的动作，也会造成网球肘，也就是肱骨外上髁炎、伸肌腱的肌腱炎。"
2020/04/13收听(44664)
网球肘是一种劳损性疾病，通常指肱骨外上髁伸总肌腱的止点劳损或撕裂，大多与劳累有关，一般较多见专... 徐洪璋│南方医科大学中西医结合医院 2023/04/11播放(72172)
网球肘是一种劳损性疾病，通常指肱骨外上髁伸总肌腱的止点劳损或撕裂，大多与劳累有关，一般较多见专...
徐洪璋│南方医科大学中西医结合医院
2023/04/11播放(72172)
"网球肘又叫肱骨外上髁炎，主要的原因是臂部的伸肌群反复伸屈、劳累、牵拉，使这些肌腱肌肉的附着点处产生充血、水肿，形成慢性炎症，肌纤维产生微小的撕裂、激化、粘连形成，局部就会出现疼痛、活动受限的情况。从中医角度讲，就是血液循环不好，痛则不通，通则不痛，主要原因是血液循环瘀滞、经络瘀滞引起的，治疗方法主要是休息、热敷、理疗、烤电或者外用药物，都可以明显缓解症状，达到治疗的目的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。"
蔡政华│大石桥市中心医院
2018/05/16收听(65850)
"网球肘主要是由于肘关节的运动过度或慢性劳损，导致局部软组织损伤、无菌性炎症，而出现肘关节外侧疼痛的一种常见骨科疾病。由于无菌性炎症主要发生在肱骨外上髁处，所以又称为肱骨外上髁炎。临床主要表现为肘关节的外侧疼痛，尤其在提重物、端暖瓶倒水或者拿笤帚扫地的时候会引起疼痛加重。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/05收听(96978)
"网球肘是由于前臂的伸肌肌腱的起点在抓握东西时收缩紧张，过度的使用肌肉造成的肌肉起点的肌腱的变性、退化和撕裂，这就是原因。"
赵立军│北京市宣武中医医院
2017/07/08收听(64958)
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