间歇性失眠怎么治疗

2023-11-06 07:27播放 : 27622

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失眠属于临床常见病、多发病,随着社会各种压力增加,发病率越来越高。间歇性睡眠也称暂短性睡眠,大多数人在感到精神压力时、受到某种刺激之后,或兴奋以及焦虑、生病、睡眠规律发生改变时,都会引起短暂失眠,治疗主要有以下几方面:

1、使用低剂量镇静药物,建议尽量少用;

2、尽量消除外在因素,保持良好睡眠卫生习惯,良好睡眠卫生习惯具体为养成良好作息时间或习惯,睡前思想放松,全身都要放松;

3、卧室里光线要柔和,且温度不宜过高,并坚持每天睡前用热水泡脚。

间歇性失眠通常都会随着事件消逝或时间延长而有所改善,不过短暂失眠或间歇失眠要处理不当,也可能会引发慢性失眠。

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