孕酮又名黄体酮，是维持妊娠所必需的一种天然孕激素，因此，孕酮对女性非常重要，孕酮低时可以适当选择以下几种食物：

1、富含维生素E的食物：维生素E能促进激素分泌，增加女性卵巢机能，使促卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等食物都富含维生素E；

2、大豆制品：大豆中含有多种营养素，其中维生素B6可以稳定情绪、有助于睡眠，还能减轻腹部疼痛。大豆还含有高量的脂肪酸，具有改善皮肤粗糙等美容作用，重要的是大豆中含有高量的孕酮，可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题；

3、新鲜水果：如猕猴桃、草莓、柚子等，都可以帮助补充女性身体维生素C和维生素E成分，使准妈妈的孕酮达到正常水平；

4、柠檬：柠檬富含维生素C以及柠檬油精、生物类黄酮素等，不仅可以有助于补充孕妇体内的孕酮不足，还能有效缓解孕妇初期的早孕反应，并且丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，是孕期保胎安胎的佳品。妊娠期间出现孕酮低于正常值的女性朋友一定要谨记，孕酮低不能单独的只在食物中获取。因为食物中所含的黄体酮比较低，建议在医生指导下补充天然黄体酮，进行保胎调理。在此期间一旦出现任何情况，都要及时到医院进行检查治疗，从而保证孕育的正常。