银川市妇幼保健院
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月经期间没有绝对的禁忌证，如果身体能够承受，可以适当跑步，当然如果身体实在不舒服，如痛经的女性，好好休息才是正确的。经期的运动应当以低强度，减少运动时间为基础，选择合适自己的运动方式。如果平时有跑步习惯的，可以在经期选择慢跑，时间可以控制在平时运动的一半左右，正常情况下，20-30分钟左右的慢跑对身体有益。经期适量运动有好处，可以放松心情，促进血液循环，放松肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悦感，甚至能对痛经等经期不适，起到一定的缓解作用。
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"来例假期间医生建议女性最好不要去跑步，来例假期间女性的身体相对来说是比较疲劳的。因为有阴道流血的排出，女性处于失血的状态，所以在这种情况下女性应该以休息为主，不应该做剧烈的运动，比如跑步、跳绳、打球、游泳等。例假期间如果女性想要运动，可以适当散散步，而不要去做剧烈的运动。另外，在例假期间女性饮食上也要多加注意，应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。以清淡、营养食品为主，不要吃过于酸辣、刺激、油腻、活血的食物，否则容易导致月经量过多。在例假期间也要注意个人卫生，避免感染的发生。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/23收听(39972)
"女性在月经期间可以跑步，需要注意控制运动量和时间，适量运动有助于促进经血循环通畅，避免长时间不活动引起经血瘀滞，导致痛经等情况。适量的运动可以缓解精神压力，使人精神放松，有益于心情愉悦，避免精神紧张、心情抑郁等情绪，影响身体内分泌，从而导致月经失调。月经期间适量运动可以增强体质，有助于提高身体免疫力，避免月经期间出现感冒等疾病，适量跑步，使身体出出汗，可以帮助人体排毒，有利于身心健康。月经期间跑步需要注意慢跑，不要剧烈运动，运动时间不可以太长，避免引起身体血液循环加速，导致月经量过多。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03收听(48602)
"女性在来月经期间身体是很脆弱的，不适合做剧烈的运动，做剧烈运动后，很容易会引起月经失调，或者是停经，所以在月经期间最好不要做剧烈运动，慢跑是可以的。在月经期间出现腰酸背痛、免疫力下降和身体虚弱的情况，这个时期不适合进行跳绳，或者是跑步等剧烈的运动。女性这个时期身体非常虚弱，做不了剧烈的活动。其次，女生在月经期间进行剧烈活动，有可能引起月经失调等现象，严重有可能会引起停经，尤其是在月经刚来的时期，是坚决不能够做剧烈运动的。"
李颖│锦州市中心医院
2018/08/04收听(33376)
"女性在月经期间最好不要跑步，因为月经期间有阴道流血，身体相对比较疲乏，应该注意多休息，如果去参加跑步的运动，由于过于剧烈，会加重身体的疲劳度。月经期间身体免疫力、抵抗力处于下降的状态，又加上身体过于疲劳的情况下，非常容易生病。月经期间跑步运动过于刺激，刺激到子宫收缩，有可能会引起月经量增多或者减少，也可能导致子宫收缩引发痛经，或者经血逆流等情况的出现，对女性身体不利。如果月经期间想锻炼，适当散散步就可以。"
2021/02/08收听(51834)
"月经期间子宫内膜处于脱落出血的状态，整个盆腔也是处于充血状态，而且胃肠道功能也是比较弱的，这个期间不建议跑步来运动。可以适当的注意休息，再就是可以做轻微、不太剧烈的运动，比如走路或者是适当快走以及慢跑，这些都是可以的，否则剧烈运动会导致月经量增多以及腹部疼痛的现象。再就是饮食上也是需要注意的，要少吃生冷食物，避免引起胃肠道的不适症状，以及引起痛经的现象，注意腹部的保暖，要规律生活，作息时间也要合理的安排。"
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/10/17收听(91430)
"女性在月经期间尽量不要跑步，更不要做剧烈运动。因为本身女性处于月经期间的时候，子宫内膜存在大量的脱落，女性的阴道之内存在大量的出血。这时如果跑步或者其他的剧烈运动，就容易对子宫产生一定的影响，引起子宫的异常收缩，从而导致明显的腹痛。而且这种剧烈运动或者跑步很容易引起子宫内膜的异常增生，引起子宫内膜异位症，造成明显的痛经或者受孕的困难。所以女性在月经期间还是以休息为主，不要剧烈运动，不要受凉。"
李燚│山东省立第三医院
2019/08/15收听(90614)
"例假期间可以跑步，适当的跑步可以增强身体抵抗力，因为月经期抵抗力低下容易引起感冒症状。另外，建议通过适当活动，合理饮食可以改善体质，预防经期感冒。适当活动可以促进血液循环，对月经排出有一定帮助，可以预防淤血。但是注意不要跑的时间太长，也不能快跑，以免引起月经量减少，剧烈运动还容易引起停经。如果在月经期跑步最好慢跑，注意时间不能过长，半小时左右，经期注意适当的休息。如果剧烈运动还容易引起痛经症状，最好观察看看出血量，如果出血量减少可能宫寒，可能是劳累过度导致，可以在医生指导下合理用益母草调理。"
2019/10/10收听(90300)
"在月经期的时候，如果跑步属于剧烈运动，它所造成的危害是剧烈运动之后引起子宫收缩，可能会导致月经血逆流，这样就顺着输卵管进入到盆腔。月经血当中含有子宫内膜，子宫内膜种植在盆腔当中，就会引起子宫内膜异位症，在临床上会导致痛经，并且会出现不孕不育的情况。所以在月经期的时候禁止跑步，同时也禁止做其它剧烈运动。在月经期可以适当的散步，这样对健康不会造成影响，另外也建议在月经期的时候适当给予休息。绝大部分女性在来月经的时候，会容易造成疲劳的感觉，建议用热水泡脚，可以缓解这种疲劳症状。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/04收听(83278)
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(43501)
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05播放(43501)
跑步漏尿还可以跑步，跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起，再次跑步时要改变方式，比如踮着脚尖跑步... 张祥生│河南省人民医院 2023/11/10播放(41486)
跑步漏尿还可以跑步，跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起，再次跑步时要改变方式，比如踮着脚尖跑步...
张祥生│河南省人民医院
2023/11/10播放(41486)
"在跑步机上跑步是可以减肥的，现在的减肥理念，俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样，是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境，对于整个的锻炼效果也会比较好。跑步机每一次跑步的时间尽量控制在30分钟以上，才会起到比较好的锻炼、健身的效果，对减肥也具有非常好的作用。求美者在进行减肥的时候，通过锻炼来迈开腿。管住嘴是非常必要的，也就是要控制能量的摄入，在每一顿饭精确到每一口的引入量都是要受到严格的控制。在锻炼之后的1-3个月动就会出现明显下降，从而达到非常好的减肥、塑形的效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17收听(34888)
"如果跑步出现膝盖疼痛，通常需要停止跑步。一旦跑步时出现膝关节疼痛，即提示膝关节内存在病变，不能继续跑步，应立即进行检查并就诊，确定病因，解除病因后才能继续跑步。引起膝关节疼痛的原因，通常包括半月板损伤、关节软骨损伤、膝关节滑膜炎症，以上疾病均会限制膝关节继续运动和负重，应立即进行治疗。检查方法包括膝关节X光片和膝关节核磁共振，而治疗方法包括微波治疗、超短波治疗以及持续冷敷治疗，并配合塞来昔布、洛索洛芬钠等口服。同时患者还需要控制负重，尽量使膝关节休息。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/04收听(70190)
如果是跑步引起的膝盖疼，可能引起关节软骨磨损，关节软骨炎症或滑膜炎症，或髂胫束磨损，引起髂胫束... 刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/23播放(85580)
如果是跑步引起的膝盖疼，可能引起关节软骨磨损，关节软骨炎症或滑膜炎症，或髂胫束磨损，引起髂胫束...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/23播放(85580)
"跑步机当初设计的理念是为了健身，而不是为了伤膝盖。为什么有的人在跑步机上跑步以后出现膝关节的疼痛，在临床上称为跑步膝。通常情况下可能会有几个情况：很多人跑步的初衷是为了减肥，可能本身会存在体重超重，然后为了很快的把体重减下来，有可能长时间在跑步机上锻炼，结果体重减下来了，膝盖跑坏了。还有可能是在跑步之前，没能进行充分的拉伸或者热身；跑步机本身是一种固定的频率，少跑一步有可能出现跟不上或者跌倒的情况，所以人需要一种固定的步幅或者频率跑步，这种情况下特别容易出现膝关节髌股关节的损伤，所以个人建议最好在塑胶跑道上进行跑步，可以控制自己跑步的速度；塑胶跑道可以减轻膝关节的冲击。"
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/05收听(70310)
如果跑步出现膝盖疼痛，建议不要跑步，进行一定时间休息。跑步时膝盖疼多数都是由髌骨关节炎而引起，在膝关节、髌骨和股骨之间形成关节面，在关节面覆盖有软骨。如果长期的运动就会导致软骨之间的摩擦受损，从而出现髌骨关节炎而导致膝盖的疼痛。这时就要进行适当的休息，让受损的软骨进行一定的修复，同时还要避免上、下楼梯或者是登山等动作。另外，在休息期间可以从事一些其他的体育运动，比如游泳或者是登空的自行车，即起到保护膝盖的作用又同时进行了锻炼。膝盖疼还有可能是半月板的原因，如果半月板长期运动受损也会出现跑步时膝盖疼，这时要进行核磁的检查，看是否有半月板的损伤。
常克武│七台河市人民医院
2019/05/05收听(67028)
跑步是公认的减肥第一运动，可以消耗体内热量，达到减肥的效果。但是跑步关键在于坚持，跑步减肥要循... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2023/02/17播放(79788)
跑步是公认的减肥第一运动，可以消耗体内热量，达到减肥的效果。但是跑步关键在于坚持，跑步减肥要循...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/02/17播放(79788)
肌张力障碍患者能否跑步，取决于肌张力障碍的类型。如果患者为运动诱发性肌张力障碍，一旦患者起跑，... 黄睿│四川省医学科学院·四川省人民医院 2023/08/02播放(62536)
肌张力障碍患者能否跑步，取决于肌张力障碍的类型。如果患者为运动诱发性肌张力障碍，一旦患者起跑，...
黄睿│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/08/02播放(62536)
半月板损伤之后，主要的治疗分两部分，一部分是保守治疗，一部分是手术治疗。对于损伤比较轻，或者说不是在关键部位的一些损伤，也没有对病人造成很严重的症状的这种，就不需要特别的治疗，这部分病人在其后的生活过程中，可以参加一些适当的体育活动，包括跑步、投掷运动、游泳，甚至爬山等等这些运动都可以。但有一部分由于损伤比较严重，对人的功能以及生活造成一定影响的，可能需要手术治疗。手术治疗也分为两类，有一类我们叫做修整术，对于它在无血运的区域的损伤，由于我们缝合了它也不会长，所以就会做修整术，对于这种病人，将来不会太影响病人的功能活动或者体育锻炼。但是对于另外一些病人，损伤是发生在有血运区域的，我们对它进行缝合，缝合了以后在4-6周的时间内，相对减少活动，在这段时间内病人是不能从事任何体育锻炼的，在其后的这个生活过程中，病人可以逐渐的、慢慢的恢复跑步，但是不建议这种病人进行比较激烈的，或者急停猛跑的运动的训练。
张轶超│首都医科大学附属北京同仁医院
2017/10/18收听(50068)
腰椎间盘突出有反复发作的特点，在不同时期阶段，其症状及运动要求亦不相同。腰椎间盘突出急性期的患... 周英杰│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/01/08播放(53554)
腰椎间盘突出有反复发作的特点，在不同时期阶段，其症状及运动要求亦不相同。腰椎间盘突出急性期的患...
周英杰│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/01/08播放(53554)
"腰肌劳损的患者能否参加跑步，需要看腰肌劳损所处的时期。如果是在急性疼痛期，由于腰部疼痛比较严重，连下床行走都很困难，更不用提跑步了。这个时期建议患者尽量卧床休息，避免过度劳累，注意局部保暖，避免受凉，疼痛时可以口服一些非甾体抗炎药物，缓解疼痛症状。还可以口服或者外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物，例如可以口服盘龙七片，外敷活血止痛膏等。在病情缓解期腰部疼痛已经明显得到缓解，这个时候可以适当的参加跑步、游泳等运动，还可以做五点支撑、小飞燕等动作来加强腰背部肌肉力量，缓解肌肉痉挛，从而可以有效的预防腰肌劳损的再次发生。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/20收听(27218)
山西中医学院第二中医院 厉健
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北京西苑医院 卫兰香
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北京协和医院 史宏晖
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北京世纪坛医院 李傅英
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