广州中医药大学深圳医院
失眠门诊
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经期失眠患者对激素变化较敏感，中医认为经期失眠多由患者体质所致，具体如下：
1、肝火旺体质的患者经前易怒、易急躁、易长痘痘，口干口苦，经前数天开始失眠，月经来潮或顺畅后失眠症状可消失；
2、气血弱体质的患者平时易疲乏无力、面色苍白、脾胃功能弱，但月经前不失眠。因月经来潮或经量多后气血更虚，阴血下行后体质发生轻微变化，如阴血不足，进而引发入睡困难、睡眠较浅或易醒的症状。
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患者如果是在月经期出现的失眠，有可能是与患者内分泌失调等因素有关。而且月经期时需要频繁的起夜，也有可能会影响患者的睡眠质量，导致患者失眠。月经期因为存在内分泌的紊乱，患者有可能会出现焦虑，比较紧张，容易生气，出现心烦意乱或者焦躁不安等情况，患者的这种焦虑的状况，也会导致患者出现失眠。此外，月经期如果是出现睡眠环境的改变，比如卧室内有噪音或者有灯光的刺激，或者因为旅行存在时差的变换，睡眠环境的改变，不良的睡眠卫生习惯，都有可能出现失眠。
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/09收听(75586)
"女性经期出现失眠的原因，具体如下：一、体内激素水平发生改变：女性在来月经的时候，体内的激素水平下降，特别是孕激素和雌激素下降的比较明显，体内激素水平降低会影响到大脑皮层，就可能会引起失眠、乳房胀痛、脾气急躁、食欲不振。这些症状在月经过后，随着体内激素水平的上升则会逐渐消失。二、心情因素：有一些女性在来月经时心情会比较紧张，会出现经期综合征，出现失眠、腹痛、恶心、呕吐、四肢发冷等情况，可以吃对症治疗的药物进行治疗。在来月经时如果出现失眠的情况，晚上在临睡前可以喝一杯热牛奶，起到舒缓神经、改善睡眠的作用。"
芦晓宏│辽宁省血栓病中西医结合医疗中心
2021/06/17收听(57292)
"经期失眠主要和女性体内的内分泌发生变化有关系，如果失眠不是很严重，可以通过饮食和生活方面进行调理。晚上尽量不要吃太饱，不要吃辛辣刺激的食物，可以喝小米粥、山药粥、南瓜粥等，都具有宁心安神的作用。在睡前不要玩手机、电脑等电子产品，睡前喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，都有助于睡眠，按摩涌泉穴也可以帮助睡眠。如果失眠比较严重，短期内可以口服助眠药物，比如思诺思等。"
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/05收听(60970)
月经期失眠有可能是由于经期人体不适而导致的睡眠不好，也可能和月经期间激素分泌水平的变化有关系。因为经期的时间比较短，所以如果只是在这个时期失眠，而月经期后可以正常休息的话，那么在月经期可以短时间服用安眠药来治疗。首先，在饮食上可以吃一些安神的食物，比如说大枣、莲子、百合等等。其次，就是要养成好的生活习惯，比如说睡觉前不要做一些干扰睡眠的事情，例如打游戏、看电视。另外，睡前可以进行一些放松活动，例如听音乐、按摩。同时要养成好的睡眠习惯，避免熬夜和赖床。睡觉时卧室的环境要保持安静、黑暗、温度适中，并且保持通风干燥和清整洁，营造一个良好的睡眠环境。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2020/05/26收听(60294)
"经期失眠调理的方法主要有以下几种：1、注意保暖：可以通过热水泡脚，或者是睡觉前喝一杯热牛奶的方式加以调理。2、适当运动：平时到户外做一些舒缓的运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。但是注意经期时不要做剧烈运动，也不要太劳累。3、精神心理调养：对待经期时保持良好的心态，合理安排工作和作息时间，要乐观、自信、心胸豁达，并定时睡眠，定时起床，晚上加用加长的卫生巾，不用担心偏侧遗漏，能够轻松入睡，而不担忧。此外，还可以在睡前多听一听柔和的音乐，多吃含B族维生素比较高的食物，比如深海鱼、坚果、蔬菜、水果，不要吃过于油腻或过度辛辣刺激性的食物。4、就医：如果以上生活起居方面的调理都做到了，还不能缓解经期失眠，可以就诊于妇科，由专科医生用适当的中药调理失眠。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/08/05收听(46990)
"有研究显示，超过70%的女性抱怨月经期睡眠障碍，失眠是最常见的，失眠的发生以雌激素的急剧下降是密切相关的。在这个时期，女性可能表现出身体的不适感，情绪的变化，头痛乏力，乳房胀痛，紧张失眠等症状。这些症状常常在经前的2-3天达到高峰，经期后消退。碰到这种情况，作为月经期的女性应该怎么样去看待呢？首先理性的看待失眠，不要产生恐惧的情绪，另外就是养成一些好的睡眠习惯，不赖床，不补觉，不躺床上等觉睡，包括睡前尽量营造睡眠的环境，而不是让你特别兴奋性的，大脑处于高度紧张、兴奋状态的情境中。比如听一听舒缓的音乐，或者听海浪拍打沙滩这些单调的声音，都有助于睡眠的改善。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/04/26收听(25268)
"经期失眠烦躁需要饮食调理、药物治疗、减轻工作，根据它的轻重程度采用不同治疗方法。在来月经的时候，体温比较低，容易畏寒，血液循环较差，子宫内的淤血积压在子宫内而引起腹痛、腹胀，影响到睡眠，可以吃红糖姜水、桂圆、红枣加快血液循环，促进子宫的收缩，有利于淤血的排除，从而能够缓解疼痛，提高睡眠质量。如果失眠症状严重的，可以口服安神的药物，暂缓经期紧张的情绪，有助于睡眠。在来月经期间精神状态较差，不要从事时间太长、压力太大的工作。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/03收听(64408)
"经期前失眠，属于经期综合征，跟身体的内分泌发生变化有关系。如果经期前失眠不是非常严重，可以先进行饮食方面以及生活习惯方面的调理。晚上尽量不要吃得太饱，避免吃刺激性的食物，可以喝小米粥或桂圆大枣粥，都有宁心安神的作用。睡觉前一个小时，避免玩手机、电脑等电子产品，晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以缓解神经焦虑，促进睡眠。睡觉前按摩十分钟脚底的涌泉穴，也有帮助。平时需要注意心理方面的放松，避免压力过大，都可以帮助调整经期前的失眠。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/13收听(20844)
经期前失眠是什么原因？这个主要是由于激素水平下降引起的，在月经期雌激素的水平在月经周期前半期是逐渐增加，并且达到高峰的过程，后半周期有孕激素的作用。到了来月经时，激素水平就有下降，由于雌激素和孕激素水平下降，会造成经期前失眠现象，因为雌激素水平的降低和情绪变化之间存在着某些直接或间接的联系，雌激素下降可以造成患者抑郁或者睡眠困难、注意力不集中，还可能有情绪的波动或者有精神症状的表现，也就是会造成经期前有失眠的现象。
杨健之│上海市第一妇婴保健院
2020/08/31收听(69034)
有些女性会在月经之前出现一些不适的症状，其中会包括头晕、头疼、失眠或者下肢浮肿，部分女性会出现... 毛滢│北京医院 2023/07/04播放(40539)
有些女性会在月经之前出现一些不适的症状，其中会包括头晕、头疼、失眠或者下肢浮肿，部分女性会出现...
毛滢│北京医院
2023/07/04播放(40539)
"从来不失眠突然失眠，是急性失眠，也是短期失眠。大多都是一些因素诱发的，比如家庭遭受了重大的变故，就是有生活应激事件，例如离婚、和家人争吵，或与他人争吵、家里有亲人得了重病或去世，或住院需要照顾等情况。还有可能是不合理的作息时间，比如突然的倒班或出国，这些情况也会诱发失眠。另外有些疾病，比如突然得病，像夜间有咳嗽，咳得很厉害，可能会失眠。还有得了糖尿病以后夜里面起夜，也会影响到睡眠，还有前列腺增生的病人，夜里小便多。还有其他的神经精神系统疾病、内科、外科的疾病，都有可能会引起急性的失眠。"
2019/08/14收听(95892)
严重失眠的患者应该去有资质医院的正规睡眠中心或睡眠门诊就诊，睡眠中心和睡眠门诊需要对失眠患者进... 付莹坤│中国中医科学院广安门医院 2023/08/15播放(45719)
严重失眠的患者应该去有资质医院的正规睡眠中心或睡眠门诊就诊，睡眠中心和睡眠门诊需要对失眠患者进...
付莹坤│中国中医科学院广安门医院
2023/08/15播放(45719)
总是失眠考虑是不是最近事情比较多、比较忙、比较累，造成睡眠时间减少及睡眠质量下降，从而导致睡眠... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/18播放(27826)
总是失眠考虑是不是最近事情比较多、比较忙、比较累，造成睡眠时间减少及睡眠质量下降，从而导致睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18播放(27826)
"失眠是以入睡和（或）睡眠维持困难，所导致的睡眠质量、数量达不到正常生理需求，从而影响日间社会功能的一种主观体验。引起失眠的原因很多，包括：1、生理因素，例如飞行导致的时差引起的失眠。2、心理因素，比如长期失眠而产生对失眠的恐惧，使得越担心越失眠。3、环境因素，比如睡眠环境过于嘈杂、光线过强而引起失眠。4、精神疾病，例如抑郁症、焦虑症的患者，常会发生早醒或者入睡困难。5、躯体疾病，比如颈椎病、胃痛和牙痛导致失眠。6、某些药物的副作用，比如激素类药物、抗帕金森的药物常会导致失眠。"
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/25收听(29696)
"突然失眠常见于病人近期生活压力比较大、工作紧张、过度疲劳，或者生活中有重大的事件导致突然失眠，以及一些围绝经期妇女由于激素水平的变化，出现的这种突然失眠。对于突然失眠，建议病人要保持积极乐观的心态，以调整作息时间，早睡、早起，避免喝浓茶、咖啡，或者吃辛辣刺激的食物。睡觉前可以听舒缓的音乐，也可以平时多吃安神的食物，比如睡觉前可以喝一杯牛奶，或者用中药的酸枣仁泡水喝。必要时可以口服改善睡眠的药物，常用的中成药有安神补脑口服液、甜梦胶囊等。必要时也可以口服镇静安眠药，比如艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆、唑吡坦片等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/29收听(31626)
失眠一个是指入睡困难，另一个是指睡得浅。就是患者的睡眠处于浅睡眠期，患者易醒，有点动静就苏醒，以及睡眠时间短、起得早、睡眠质量不高，都叫失眠。导致失眠的因素很多，如精神紧张，像兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷；工作以及学习压力过大；环境改变，如噪音、强光等都可以导致失眠。患者要改变的是生活要有规律、定时上床、晚餐不要过饱、睡前不饮茶或咖啡等刺激性药物。必要时候用神经营养药或安神补脑药，如谷维素、安神补脑液等。更重的失眠，患者可以辅助助眠药物，如苯二氮卓类镇静药物改善失眠状态。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(30714)
每天失眠的患者要排除继发病因，比如心脑血管病、内分泌科疾病，最常见的甲状腺功能亢进症，患者常伴有心慌、出汗，造成夜间失眠。更多是因为平时睡眠不良造成，很多患者上床以后会刷手机、看电视，不及时熄灯。有的患者会听音乐、读书等会造成入睡困难。另外，很多患者早上床，很晚起床，卧床时间过长，还有的患者白天睡眠时间过长或者白天卧床的时间超过半小时等导致。还有一些患者白天缺乏锻炼，其指的是体育锻炼而不是体力劳动。白天身体没有疲劳的感觉，对睡眠需求降低，睡眠发动困难而出现失眠。
彭华│上海长征医院
2020/04/08收听(62098)
"引起失眠的原因很多，常见的原因主要有以下几种：1、长期熬夜易引起生物钟紊乱导致失眠的症状，如护士、餐饮工作者、生活不规律的人群等。2、大多数失眠患者与精神心理因素有关，如平时工作学习压力过大、情绪不稳定、遇到不顺心的事情等，如果平时心理素质较差、自己没有做好心理调节、睡前思考问题过多就会影响睡眠质量导致失眠发作，时间长了可能会引起神经衰弱、焦虑症等疾病。3、睡眠环境的改变也会引起失眠症状，如工作环境的改变、去外地出差、休息的地方过于嘈杂等都会影响睡眠质量，出现失眠的症状，要心态平和，不熬夜，做好心理调节。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/12收听(19584)
"有很多种病因可以导致患者出现失眠，比如有一些患者，如果存在焦虑、抑郁等情感障碍，患者因为工作压力比较大或者是生活压力比较大，可能会出现思想负担比较严重，这些患者容易出现失眠。如果是因为这种情绪障碍导致的失眠，建议患者首先要到医院进行诊治，因为患者如果存在焦虑、抑郁，需要应用相应的药物进行治疗。随着患者情绪的改善，患者失眠的症状可能会得到改善，在控制情绪治疗的同时，有一些患者还需要应用调节睡眠的药物，如果患者存在入睡困难，这些患者可以应用改善患者入睡的一些药物进行治疗，比如可以应用右佐匹克隆等调节睡眠的药物进行治疗。"
2019/08/03收听(27906)
总是失眠要分析失眠持续的时间长短，如大于三个月考虑是慢性失眠，还要进一步分析失眠的具体情况，是入睡困难类型，还是晚上睡眠时间减短小于七个小时，甚至彻夜难眠，还有的失眠是睡不稳、中间容易醒来等要进行具体分析。发生的原因与晚上睡眠不规律、精神压力过大、过于劳累等因素相关，或者是服用导致失眠的物质，比如茶叶、咖啡、嗜好饮酒导致等等因素。还有是一些疾病所导致，比如抑郁症、焦虑症、老年痴呆、帕金森病的非运动症状经常发生失眠，比如急性脑梗死、急性脑出血的急性期身体不舒服等会引起失眠。所以，要进行具体的分析，建议一旦出现失眠，还是尽早到神经内科由专科医师进行合理的诊治。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/23收听(94024)
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