入睡困难的原因

2023-05-15 22:37播放 : 68665

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入睡困难与失眠的病因相似,中医认为失眠与内热、肝郁气滞有关,表现为不易入睡、早醒两类症状,尤其入睡困难与心火、肝火旺盛有关,适当服用清肝火、清心火类药物,治疗效果较好。需根据自身体质适量使用莲子心、黄连,虚性体质建议使用莲子心、黄连,联合清肝火、清心火类药物;肝火旺盛者可以适当加入青黛,效果更好。具体用药请结合临床,由医生面诊指导为准。

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孩子入睡困难的原因

"孩子入睡困难的原因,多半是没有养成自我安抚睡眠的习惯,养成睡眠依赖的行为,所以入睡比较困难。正常的孩子,6月龄的时候可以一觉睡到天亮,通常不需要夜间的哺乳,但是事实上这个阶段仍有25%-50%婴儿有夜醒的现象。如果婴儿在夜间醒来后能够学会自我安抚,重新入睡,则其醒的时间会非常的短,并且不会打扰父母。但是如果不会自我安抚,就会哭闹唤醒父母,让父母帮助他重新入睡,这种情况叫睡眠启动相关障碍,而这种睡眠障碍是导致婴儿夜醒最常见的原因或者入睡困难的原因。睡眠障碍主要是由于婴儿入睡的过程中,由父母培养了他有依赖的行为,比如抱着睡觉或者在手上摇晃着睡觉,让他含着奶嘴睡觉养成的这种习惯,长期以往婴幼儿就养成了嗜睡依赖的行为,必须来自父母的帮助才能入睡,这一习惯都是父母给造成的。所以要从父母做起,把这种习惯改掉,否则入睡就很困难或者夜间频繁醒来,这都是由于父母造成。怎么办?应该让他安静的自己入睡,把他放在小床上,把环境调到舒适一些,灯光暗一点,室内要温暖,可以坐在旁边,用手轻轻的抚摸或者轻轻拍,同时唱摇篮曲、说悄悄话,慢慢的就睡了。开始可能很闹,不会太长时间就适应睡眠习惯,就可以把入睡困难的事情纠正过来。否则孩子大了到幼儿园午睡的时候入睡也难,孩子就有点麻烦,不喜欢这种生活就会闹。"

语音时长02:48''

孙玲娣哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/10/30收听(13506)

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