孕期瑜伽什么时候开始

2018-06-06 13:17播放 :

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孕期瑜伽不限定具体时间，若怀孕后无出血、腹痛或者先兆流产、先兆早产的情况下，均可以在专业教练的带领下进行练习，避免过度伸展即可。怀孕后可以继续保持孕前做瑜伽的习惯，除此之外还可以进行孕妇操、缓慢游泳、骑自行车等运动，掌握好平衡，远离人群，避免损伤，这些较为缓和的有氧运动可以促进孕妇血液循环，对胎儿及孕妇均有益处，也可在饭后半个小时散步，多呼吸新鲜空气。

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　　产后开始进行瑜伽训练的时间需根据患者的具体情况判断，一般可在产后1-3个月开始进行瑜伽。一般女性产后一个月卵巢、子宫功能开始逐渐恢复，此时可以开始进行适量...

张毅│北京医院

2020/04/13阅读(4775)

孕期做瑜伽可以吗

"孕期可以做瑜伽，有专门用于孕妇锻炼身体的瑜伽，这种瑜伽对怀孕有好处，可以增加孕妇身体的柔韧度，改善孕妇身体的不舒服。另外，可以增加盆底肌的弹性，在分娩的时候有利于自然分娩。孕妇瑜伽和平常做的瑜伽不一样，动作比较缓慢，也没有过重的体力动作，所以不需要担心。但是在怀孕晚期，也就是将近分娩的时候，由于胎儿过大，在做瑜伽的时候出现不舒服的感觉，这时候就不需要再做了。"

语音时长01:15''

李顺华│莒县中医医院

2019/01/31收听(78897)

孕期反应什么时候开始

孕期反应又称早孕反应，因个体差异出现的时间不同，个体差异非常大。妊娠反应通常在第6周开始出现，8-10周达到高峰，12-13周后逐渐减轻，部分孕妇整个孕期甚至到37周仍有妊娠反应存在。妊娠反应主要表现为厌食、挑食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力、疲劳健忘，甚至出现脾气暴躁、轻微腹泻或者便秘。妊娠反应轻重因人而异，通常无需住院治疗，如果频繁的恶心呕吐导致电解质紊乱、钾钠平衡失调，影响孕妇和宝宝的健康成长需要及时就诊。

语音时长01:25''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/28收听(68971)

孕期反应什么时候开始

"早孕反应大多数是在停经六周左右出现，一般停经12周左右自行消失。一部分孕妇可能早孕反应持续时间比较长，可以通过以下几种方式来缓解孕吐：1、改善房间通气，呼吸新鲜空气，避免接触可导致恶心、呕吐的食物或者是气味。2、充分休息，如果有需要，可以延长睡眠时间。3、避免长期卧床，可适当进行中等强度的运动，比如瑜伽、散步。4、适当放松心情，避免紧张。5、可使用姜汁、姜味苏打水、姜糖等来缓解孕吐。"

语音时长01:09''

董徐男│解放军第一五二中心医院

2018/10/31收听(478)

孕期反应什么时候开始

"怀孕早期出现妊娠反应，一般从怀孕6周左右开始。因为在怀孕6周左右，女性体内的雌激素、孕激素以及人绒毛膜促性腺激素的水平逐渐升高，达到一定的高度，会引起一系列的早孕反应，比如恶心、呕吐、厌食油腻、喜食酸物、嗜睡、乏力、头昏、头痛、腰胀等症状，一般症状都不重，无需特殊的处理，在怀孕12周组有回自然的消失。但是有些女性早孕反应很明显，出现恶心、呕吐，严重到无法进食，体重明显减轻，出现这样的情况应尽早到医院就诊，因为考虑为妊娠剧吐为一种妊娠期的病症。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/08/24收听(80501)

孕期反应什么时候开始

　　孕期反应一般从怀孕6周左右开始。孕期反应指在早孕期间，孕妇出现恶心呕吐、头晕、乏力、容易疲劳、厌油腻等症状。通常从怀孕6周左右开始，会持续到10-12周左...

王琪│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/26阅读(3783)

孕期反应什么时候结束

　　孕期反应指早孕反应，一般在怀孕12周左右结束。受孕妇体内绒毛膜促性腺激素水平的影响，通常从怀孕6周左右开始出现，具体表现有恶心、呕吐、食欲减退、饮食习惯改...

王琪│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/26阅读(3196)

孕期反应什么时候结束

孕期反应通常情况下会持续到怀孕第3个月，过了3个月之后，孕妇出现的恶心、呕吐、头晕、尿频、浑身乏力等症状，就会得到缓解以至消失。但是孕期反应结束的时间也可能会因人而异，因为每个孕妇的孕期反应不同，孕妇的身体状况也不同。有些孕妇孕期反应非常严重，到第4个月，甚至整个孕期都会有一些反应。无论早孕反应结束得早还是晚，孕妇都应该适应这样的过程，一定要保持愉快的心情，千万不要情绪化，以免影响胎儿的生长和发育。而且在饮食上孕妇要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，还要注意血糖的变化。

语音时长01:07''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/11/19收听(98903)

孕期什么时候开始补钙

一般孕期补钙越早越好，建议在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期，从第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，也适合孕妇吸收。但是，补钙并不是越多越好。在孕36周的时候，如果体内不缺钙，可以停止补钙，因为太多摄入钙质，可能会导致胎盘老化、分泌的羊水减少，尤其是孕晚期，并不是补钙越多越好，所以孕妇应该注意。

语音时长01:26''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/11/28收听(14034)

孕期反应什么时候消失

"一般情况下，孕期反应在怀孕12周左右消失，但是每个人的孕期反应是不同的。孕期反应在怀孕6周左右可以出现，常见的孕期反应有嗜睡、头晕、乏力、胃部不适、恶心、呕吐等等。在怀孕8-10周达到高峰，在怀孕12周以后基本上消失。但是有的孕妇在孕期没有任何的反应，还有的孕妇在孕期反应比较重，不能进食，影响正常的生活，甚至在怀孕12周以后还仍然持续的不能消退。如果孕期的反应很重，影响正常的生活，不能进食，考虑有妊娠剧吐的可能性，要及时到医院进行检查，必要时给予住院进行治疗。"

语音时长01:11''

居宝芹│淮北矿工总医院

2019/04/30收听(85669)

孕期什么时候会水肿

"多数情况下，在怀孕6个月左右，会出现水肿的情况，但是每个人的体质不同，以及胎儿的发育程度不同，出现水肿的时间，也会有所差异。怀孕期间水肿，因为逐渐增大的子宫，压迫了下腔静脉，使下肢出现回流不好，所以容易造成下肢水肿的情况，晚上睡觉的时候，可以把下肢抬高，这样能够促进局部的血液循环，能够有效的缓解下肢浮肿的情况。在饮食方面，可以多吃些冬瓜、西瓜以及绿豆汤等，都能够起到很好的利水消肿功效，也能够有效的缓解孕期水肿。总之，孕期出现水肿大多数属于正常的现象，不用过度的担心，如果孕期出现水肿，同时伴有血压升高、蛋白尿的情况，就属于异常情况，要及时去医院就诊，以免贻误病情，危及孕妇及胎儿。"

语音时长01:23''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/04/08收听(23963)

孕期什么时候可以性生活

怀孕四个月左右，可以性生活，这时胎儿完全发育成型，胎盘比较固定，性生活引起流产的几率不会很高。怀孕前三个月或怀孕后三个月的时候，不建议性生活，怀孕前三个月胎儿还没有完全发育成型，胎盘也不是特别固定，这时同房容易导致流产几率的增加。怀孕后三个月的时候，胎儿比较大，孕妇的肚子隆起比较严重，显得比较笨重，如果性生活，稍微不注意就会压迫到胎儿，导致子宫收缩，导致早产几率的增加。所以怀孕期间应该避开危险期，在性生活的时候，尽量动作轻柔。

语音时长01:13''

王建英│宿迁市人民医院

2019/07/12收听(36449)

孕期什么时候开始补钙

"在怀孕中期要开始补充钙，随着胎儿的发育，对母体营养的要求越来越多，所以母体需要补充钙等以满足胎儿需求。钙的获取可以通过奶类、肝类食物，可以充分的获取有效的钙和蛋白质。由于胎儿生长发育，对于母体营养的需求越来越大，所以在妊娠期的每天都可以补充足够的营养品，额外的可以增加铁片、钙片，以满足胎儿对孕妇的营养需求。在补充不足或者孕妇出现钙缺乏的时候，容易出现下肢痉挛或者抽筋不适的感觉。在怀孕期间补钙可以吃一些虾皮、大虾、牛奶，以及豆制品、鱼肉、蛋类等，这些食物都含有丰富的钙质，能够起到补钙的作用。如果出现缺钙的症状应该吃孕妇专用钙片，同时要多晒太阳以促进钙的吸收，或者口服维生素D。怀孕期间也容易并发贫血，要多吃一些含铁的食物，例如血制品、黑芝麻、黑米、葡萄等。"

语音时长01:13''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/25收听(84511)

孕期什么时候可以同房

"建议怀孕12周后再开始同房，因为怀孕早期胚胎刚刚开始种植，胎盘没有形成，胚胎不稳。从母体的角度上看，母体通常在怀孕40多天的时候妊娠反应比较重，如食欲降低、睡眠不安，有全身疲乏等，母体免疫力差。如果孕早期同房容易刺激子宫，引起子宫收缩，甚至会引起出血。因为母体免疫力差，同房带入病原菌容易引起感染。怀孕12周之后胎盘形成，母体妊娠反应也明显降低，此时同房无论是胚胎状况或者母体状况都比较好。建议孕期同房一定要动作轻柔，以免刺激子宫，引起胎动、不安。夫妻双方应该注意个人卫生，最好是同房前后要洗澡，以免病毒入侵子宫，造成胎儿宫腔内感染。"

语音时长01:33''

孙晓光│北京协和医院

2020/06/09收听(20643)

孕期反应什么时候结束

"孕期反应的结束时间因人而异。有的孕妇孕吐比较轻，甚至没有明显的感觉。有的孕妇孕吐是比较严重的，会持续整个孕期或者大部分的怀孕时间段。一般情况，孕吐出现在停经6周左右，也就是停经42天左右会出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力这些早孕反应。每一个孕妇出现的反映情况不一样，轻重不一样，持续的时间也不一样。因为，这个阶段的削减绒毛膜促性腺激素有明显的升高，考虑孕吐跟绒毛膜促性腺激素升高是有一定的关系。激素在3个月左右会相对稳定。所以，孕吐基本上持续在3个月，也就是12周左右。过了3个多月，孕吐会相对减轻，或者甚至有的孕妇没有孕吐。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。"

语音时长01:25''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/05/15收听(71084)

01:46

孕期是从什么时候开始算

孕期计算应该从末次月经开始的第一天算作怀孕第一天。如果月经规律，根据月经去算预产期。预产期的计...

王少为│北京医院

2020/06/24播放(98398)

孕期什么时候补钙

"孕妇补钙也需要根据孕妇的具体情况而定，对于大多数的孕妇们，怀孕的前4个月一般不会出现缺钙的症状，无需服用钙片进行补钙。只要在饮食中注意多喝些牛奶，多吃些豆制品就可以。在怀孕的4个月以后，由于宝宝的发育速度加快，对于钙质及其它营养素的需求量都会增加，单纯的饮食供应不能满足宝宝的需要，宝妈们就需要开始补钙。补钙的时候最好是选择钙含量充足的药品，而不是保健品。服用钙片补钙的同时，也要注意坚持喝牛奶，多吃黄豆、豆腐、豆浆等豆制品，适当的晒太阳。"

语音时长01:08''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/07收听(82083)

孕期是从什么时候开始算

"孕期从最后一次月经的那天即来月经的第一天开始计算，正常情况下整个孕期是280天，即40周，每4周算一个月，即通俗讲的怀胎10月，但是计算一定要从最后一次月经的第一天算起。部分女性前面几天没排卵，所以这十多天应该不算，其实十多天也应算在内，停经时间和妊娠月份都是从那天开始算起。计算预产期是末次月经第一天，月份减3或者加9，同时日期加7即可算出预产期，即可明确大约何时生产，但是这种预产期计算法是针对对月经非常规律的女性，如月经常错后或者提前的女性，计算预产期也会出现错后或者提前，也可以根据首次做B超提示进行判断，根据胎囊大小来确定怀孕时间。孕期应及时补充叶酸等多种维生素，注意摄入均衡、足够的营养，以保证胎儿生长发育，还应适当运动。妊娠晚期应注意胎动变化，并进行胎动计数，及时发现胎儿的异常情况，定期进行产前检查。"

语音时长01:27''

张毅│北京医院

2020/05/24收听(28563)

孕期反应什么时候结束

"大多数患者在怀孕之后40天左右，开始出现早孕反应，比如恶心、呕吐、乏力、嗜睡等，在怀孕后6-8周开始，8-10周达到高峰。一般两个月左右早孕反应逐渐消失。身体变化主要是由于女性体内激素水平变化，所以考虑女性早孕反应，主要是考虑与绒毛膜促性腺激素水平有关系。还有一些孕妇有可能怀孕之后没有任何反应，所以整个孕期的早孕期间反应大概在12周左右就结束了。如果早孕反应越来越重，或者后期又出现前期早孕反应，有可能是病理现象存在，要及时就诊。"

语音时长01:18''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/03收听(25584)

孕期什么时候吃水果

孕期通常在两餐之间吃水果，也就是吃好饭两小时后吃水果。水果的主要成分是糖分，当然还有矿物质、维生素。孕早期水果可以适当的多吃，保证有足够的血糖浓度，防止低血糖。随着早孕反应结束，胃口逐渐好转，孕中期和孕晚期水果应该适当的控制，每天吃的水果量在4-8两之间。水果吃得太多，往往糖摄入过多，糖在我们体内很难保留，糖摄入过多一部分在肝脏转变成肝糖原，大部分肝脏将这些糖转变为脂肪，即甘油三酯，通过血液运输到全身导致血甘油三酯的升高，也可以导致体重过重。

语音时长01:33''

冯磊│浙江大学医学院附属妇产科医院

2020/06/18收听(42505)

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