肩周炎的康复训练方法

2023-04-05 15:25播放 : 83967

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肩周炎的康复训练方法如下:

1、急性期:疼痛时可以做热敷、理疗;

2、稳定期:进行自我康复锻炼,方法为掌心向上并上举,在无痛的情况下达到一个程度后,把掌心放下、翻转。此时不会引起疼痛,掌心向上,对举过头,并放到后部牵伸胸大肌。练习上述动作,可以牵伸背阔肌和菱形肌,强化正常的肌肉力量,使肩周炎自行恢复。

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2023/03/06阅读(1868)

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