褪黑素：由松果体产生的一种胺类激素，褪黑素被熟知的功能就是改善睡眠质量，缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，有较强的调整时差功能。褪黑素适用人群：适用于高压环境下工作生活，容易出现焦虑、神经紧张、睡眠不好的人群；还有部分老年人由于...    [详细]

付桂玲 北京市昌平区中西医结合医院2022-12-30 16:33

生姜是比较常见的一种食材，其实在中医学中生姜也是可以入药的。今天给朋友们分享一个利用生姜快速入眠小妙招，希望能对失眠有所帮助。生姜：味辛，性微温；归肺、脾、胃经；具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。据《金匮要略》中记载：半夏、...    [详细]

付桂玲 北京市昌平区中西医结合医院2022-12-30 16:33

今天我给大家说一说，更年期的人总是睡不好觉的问题。话说有这么一个女子，当时51岁。这个人，平时爱操心。工作上的事儿，生活上的事儿，她都要管。不管，她不放心。后来，渐渐地，她就发现自己入睡特别困难。从前往床上一倒，大概十多分钟就能入睡。现在，...    [详细]

姬光辉 郑州市中医院2022-12-30 16:33

失眠的人很多，据抽样调查统计人群中失眠的人高达一半，在春雨互联网医院平台上经常遇到一些咨询失眠的患者，现将失眠病因、诊断及其治疗根据临床经验介绍下。首先了解下失眠症的概念，失眠症是对睡眠的质和量持续相当长时间的不满意状况，特别强调的是，睡眠...    [详细]

毛伟 常德市康复医院2022-12-30 16:33

什么是失眠呢？年轻人出个差，换了一个环境，晚上没睡太好，算不算失眠呢？因为第二天有比赛，晚上紧张得睡不着，算不算失眠呢？要弄清这个问题，先要知道什么是失眠。1、什么是失眠？失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感...    [详细]

刘兴媛 北京大学深圳医院2022-12-30 16:33

失眠归根结底是一种非常主观的体验，因此，想要对抗失眠，首先要正确对待失眠。给大家几点建议。1、正确对待失眠首次或偶尔发生失眠症后，不要急于投医服药。要认识到人们的日常生活、工作、学习中偶尔失眠是难免的，努力寻找发生的诱因，及时注意调整。如果...    [详细]

吴金泽 中南大学湘雅三医院2022-12-30 16:33

更年期失眠属于更年期比较常见的症状，比如失眠、潮热，或者部分人骨质疏松的腿疼、腰疼，其实都是比较常见的更年期症状。出现上述更年期症状以后，首先出现失眠的人是不是情绪比较焦虑，可以给自己设置情绪放松的生活方式，比如朋友聚会、适当散心，必要的时...    [详细]

周锦红 浙江医院2022-12-30 16:33

失眠的苦，只有失眠的人知道。吃多贵的药，看多好的医生，还是整夜整夜睡不好……于是有人就“放弃治疗”：反正治不好，何必花钱找罪受？殊不知，失眠不治，多的是病“扎堆”找上门！失眠的定义中医将失眠称为不寐，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。...    [详细]

丁国安 广州市脑科医院2022-12-30 16:33

酸枣仁汤是仲景治疗失眠的一首名方，仲景在《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》云此方：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”酸枣仁汤由酸枣仁(炒)二升、川芎二两、茯苓二两、知母二两、甘草一两组成，其中川芎在此方之用甚是可疑？因为后世治疗失眠处方中很少...    [详细]

黎同明 广州中医药大学第一附属医院2022-12-30 16:33

生活中大多数人尤其是上班一族，都会有睡不好的现象。但是我们习惯性的把睡不好称之为失眠。其实，睡不好并不等干失眠，他们之间是有很大区别的。下面给大家科普一下，睡不好和失眠这两个概念。首先，睡不好它包括几个要点:1、入睡困难所谓入睡困难，是指躺...    [详细]

曹静 上海市第十人民医院2022-12-30 16:33