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"女性在月经期间并没有特别值得推荐的食物，或者是饮食上的习惯等来进行推荐。正常情况下女性的月经期实际上是非常正常的生理状态，所以并没有必要因此而更改自己平常的饮食、生活和工作习...
程娇影│中日友好医院
2023/10/30 收听(24648)
"月经期间应该加强营养，注意饮食的营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，并且要适当的补充富含维生素和铁质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜、温热性的水果等等。月经期间...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/04/10 收听(57040)
月经期间吃营养比较丰富，而且容易消化的食物比较好，比如大枣、馒头、面条等。也可以在月经期间吃香蕉，因为香蕉当中含有维生素B6，具有安神的作用，可以缓解女性在月经期间出现的失眠、...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/19 收听(35102)
"月经期间要注意保暖，避免劳累受凉，饮食习惯上要禁食生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，多吃温热的食物，特别是含维生素和含铁丰富的食物，可以吃大骨汤、羊肉、牛肉以及动物肝脏等，海鲜、巧...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/05/31 收听(41638)
"女性在月经期间，无论是对生活、学习，还是饮食结构都没有必要作出太大的调整。女性的月经期是一种非常正常的生理状态，子宫内膜每个月会随着卵巢分泌的雌激素和孕激素水平的波动，而出现...
程娇影│中日友好医院
2023/01/18 收听(54156)
"女性月经期是一个比较特殊而又敏感的生理时期，此时容易感到疲劳、困倦，还会出现消化功能紊乱，胃肠道功能欠佳。同时由于月经期大量失血，抵抗力也会明显下降，故月经期的饮食要注意增加...
王茜│北大荒集团总医院
2023/07/28 收听(41892)
"女性在月经期间，建议首先喝点红糖水。因为红糖水喝了之后能够缓解女性痛经的症状，同时糖水里面富含糖分，也能够给女性补充能量。其次，在月经期间建议吃一些比较清淡、易消化、高热量的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/27 收听(26074)
"女性在月经期间的饮食其实没有特别特殊的要求，根据每个女性在月经期间的反应可以给予相应的饮食，但是建议在月经期间还是要尽量食用温热的食物，因为进食凉、冷、硬的食物则可能会导致痛...
单莉莉│北部战区总医院
2023/05/09 收听(52962)
"女生在月经期间由于会丧失部分的营养物质，应该注意适当吃含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质较高的食物，也要适当吃补血的食物，如小米粥、排骨、鱼汤、鸡肉以及新鲜的蔬菜、水果，...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/10/25 收听(48632)
"女性在月经期间可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶制品、蛋类等富含优质蛋白质的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素，保持经期大便通畅。在经期多喝红糖水来缓解女性痛经的症...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/05/20 收听(40352)
"女性的月经期是非常正常的生理状态，由于女性有周期性的卵巢排卵，伴随着卵巢的分泌雌激素和孕激素水平的波动，而会出现周期性的子宫内膜的剥脱，因此造成子宫的出血，所以这是正常的生理...
程娇影│中日友好医院
2023/08/19 收听(25080)
"女性在月经期间，因为经血会带走身体很多营养物质，经血中含有很多体液成分，在饮食方面需要注意多吃清淡、容易消化、含维生素、蛋白质以及含钙、铁等微量元素比较多的食物，比如瘦肉、鸡...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/01 收听(88776)
"女性乳房的大小主要与遗传因素以及营养有很大的关系，在月经期间可以多吃含有蛋白质、维生素以及矿物质丰富的食物，有利于乳房的生长发育。可以多吃大豆、胡萝卜、鸡爪、猪蹄等食物，月经...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/10/07 收听(32592)
01:46
温热、富含营养、容易消化的食物是月经期间比较好的食物，中医理论认为生冷刺激、过度寒凉的食物会引发宫寒性疾病，因...
王少为│北京医院
2023/08/16 播放（98018）
女性来月经期间不要吃生冷、刺激性以及具有活血、止血功能的食物或者药物。月经期间不要吃冰糕、冷饮以及螃蟹、海鲜类食物，容易引起腹痛或者加重痛经，使月经量减少、月经血块增多。月经期...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/17 收听(88462)
"女性月经期间应该注意：一、吃富有营养易消化的食物，比如可以吃补益气血的汤类，喝红糖枸杞小米粥或者鸡汤鱼汤等，另外，月经期间不能吃辛辣、刺激以及生冷的食物，不能喝酒，吃冷饮等等...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/04/05 收听(97670)
女性在来月经期间不可以吃寒凉的以及辛辣刺激性食物，如西瓜、甜瓜、荠菜、烟酒、可乐、辣椒等是不可以的，女性在月经期间应该适当多吃偏温性的食物，如红豆粥、小米粥、排骨、鱼虾、新鲜蔬...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(63830)
"女性月经期间饮食方面需要注意忌食辛辣刺激、油腻和生冷食物。不可以喝浓茶和咖啡等，茶水中含有丰富的鞣酸容易和体内的铁离子结合，影响肠壁黏膜对铁的吸收，加重贫血症状，而且会消耗B...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/03 收听(26104)
月经期间不能吃寒凉食物。如果经期经常吃寒凉食物或者喝冷饮，并且不注意保暖，长期摄入寒凉会导致宫寒。宫寒会引起月经失调，严重时会引起宫寒性不孕或者宫寒性痛经。这种情况得病容易祛病...
张秀荣│安图县中医医院
2023/03/12 收听(98128)
"月经期间是需要忌嘴的，参考如下：1、忌冷饮食，因为凉性食物会降低血液循环的速度，容易使人体产生寒气，而寒气可导致血凝块甚至痛经；2、油炸食品，经期女性皮脂分泌本来就会增多，使...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/05/17 收听(41142)
