午休睡不着分析原因，应该从两个方面来分析，具体如下：
第一、自身因素，过于兴奋或者是过于焦虑，都有可能导致午休时候睡不着。上午摄入了过多兴奋性的物质，比如咖啡、茶，容易导致中枢神经系统处于亢奋状态，午睡的时候可能会导致睡不着，或者是自身因为家庭、工作上的事情，压力过大，也可能导致午睡时睡不着。
第二、环境因素，环境过于嘈杂或者是环境中存在的影响睡眠休息的因素，比如异味都可能导致午休时候睡不着。
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01:53
夜间睡觉质量好，且睡眠时间足够时，一般不需午睡，所以出现午休难以入睡。正常情况下一般10:00-10:30上床睡觉，早晨6:00-7:00起床，8小时睡眠已经可保证白天的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/22 播放（55166）
01:40
午休时间睡不着，闭目养神使大脑放松，对于下午恢复精力有一定的作用，如果患者能够睡着，睡0.5-1个小时，则下午精力可能更充沛。即使没有睡着，只是闭目养神，也可使大脑在上午...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/12 播放（59844）
"午睡是一个很好的生活习惯，中医养生强调睡子午觉，也就是午时11-1点之间，这段时间可以因人而异的，然后睡上一个小觉，来休整一下身体，保养自己的阳气。如果出现睡不着的现象，往往...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/12/09 收听(19196)
"中午午睡睡不着可以口服一些药物进行调整，比较常见的是安神补脑液，还可以听轻音乐达到修心养神的目的。实际上，午睡期间时间比较短，刻意追求午睡反而会达到入睡更加困难的程度。在床上...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/29 收听(19104)
"小朋友中午午休睡不着，其实大多数不需要特别处理。有一部如果是因为睡眠习惯不好，可以帮助养成良好的睡眠习惯。但是，对于午休来说并没有要求小朋友午间一定要睡觉。所以，有些可能相对...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/02/19 收听(84986)
"患者在午休后头痛，主要考虑以下几方面的原因：第一、考虑可能是紧张性头痛，比如患者在午休的时候，因为趴着睡，睡眠的姿势不当，容易导致头颈部的肌肉处于紧张、收缩的状态，患者会有头...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/27 收听(92032)
午休之后出现头晕可能是因为胃肠道运动之后，身体中的血流量大部分都聚集在胃肠道部分，从而引起投入部位处于供血不足的状态，就会出现头晕现象。中午吃饭饭量较少或者长期处于营养不良的状...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/24 收听(52402)
患者午休后出现头晕原因有很多的方面，应注意头晕的伴随症状及发作形式。第一方面，患者如果起身过程中出现一过性头晕伴有眼前发黑等症状，考虑是体位性低血压引起，此类的患者通常因为起床...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/25 收听(75270)
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午休起来头疼，通常与以下几方面有关： 1、血管硬化：午休时血流速度缓慢，血管扩张造成大脑缺血、缺氧，起来后出现一过性灌注不足，加重出血、缺氧，出现头疼症状；<...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/07 播放（79604）
"患者在午休起来时出现头昏症状，原因考虑为以下几方面：1、与患者的睡眠时间可能有关，患者睡眠的时间过长、过短，都会导致患者出现头昏。2、考虑与睡眠环境有关，如果患者室内的空气流...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/26 收听(89686)
午休起来头疼，主要考虑以下几个方面的原因：1、如果是夏天空调房间里睡觉，午休起来以后出现的头疼，有可能跟房间温度过低，或者空调直接对头吹，引起头部肌肉紧张，引起的肌紧张性头痛，...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2023/04/10 收听(88258)
"患者在午休起来的时候出现头疼的症状，主要考虑以下几方面的原因：第一、如果头痛的程度不是太严重，这种情况可能是与患者没有睡好有关，因为午休的时候可能环境比较嘈杂，或者睡眠的环境...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/31 收听(55142)
"午休睡不着、心跳很快，考虑有如下几方面原因：1、窦性心动过速：比如患者由于休息不好、劳累压力大、精神紧张、熬夜、吸烟、饮酒，经常喝浓茶、喝浓咖啡等等，导致患者交感神经兴奋性异...
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/03/23 收听(22077)
午休后出现心跳加速的情况，是因为交感神经和迷走神经调节对抗的结果。当人处于睡眠状态时，迷走神经的张力会高于交感神经的张力。迷走神经会使睡眠时的心率处于较低的状态，使午休时的心脏...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/12/14 收听(32884)
"午睡的最佳时间，应该选择在饭后半小时左右。午睡三十分钟左右最好，这样能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。如果睡眠的时间过长，容易进入深度睡眠，还会搅乱生物钟...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/23 收听(39492)
午休起来心跳很快是交感神经和迷走神经进行神经调节对抗的结果，当人处于午休睡眠状态时，迷走神经的张力要高于交感神经的张力，迷走神经会使心率和血压处于较低的状态，心脏和其它重要脏器...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/24 收听(56494)
"午睡后起来头痛主要有两种原因：一种是生理性的情况；另一种是病理性的情况。很多情况下因为睡觉的时候大脑处于休息状态，即身体、精神的休息，突然醒转以后会出现一过性的脑缺血的表现，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/15 收听(72260)
"适当的午休可以使大脑得到充分的休息，有利于缓解疲劳，但不正确的午休反而可以出现不适症状，引起午休后头疼的原因主要有急性上呼吸道感染、午休时间过长等。午休后出现头疼的症状建议多...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/11/13 收听(54558)
"午休以后出现头痛，需要考虑引起头痛的原因，如果是因为睡眠时间比较短引起的疼痛，患者可以外出，多溜达一会，多呼吸新鲜的空气，多运动，头痛自然就可以缓解。如果是因为睡眠姿势不良，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/15 收听(75498)
