预防近视包括以下五个方面：
1、每天保证户外运动两个小时以上。
2、减少手机、电脑等使用时间，使用手机、电脑超过20分钟，建议休息5分钟。休息的方式包括眼保健操，或者眺望远方五米以外的事物，或者闭眼休息都可以。
3、不在黑暗或者强光下看书，不在颠簸的车辆上看书。
4、保持良好的坐姿习惯，眼睛离书本在30公分以上，不要躺着看书。
5、饮食上少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜、水果、奶以及豆类食品。
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"目前国家对近视防控也是非常重视的，提出三点最基本的要求。第一、一定要有户外的时间，每天两个小时户外时间，每个星期累计十个小时户外时间。第二、低浓度的阿托品滴眼液，但是低浓度的...
朱丽丽│青岛西海岸新区区立医院
2023/04/16 收听(44112)
01:43
如何预防近视是现在比较热门的一个话题，因为对于近视，现在无有效的方法进行治疗。很多人会问，是否有办法能够预防近视的发生呢？前年发表于《Nature》杂志上的文章表明，在近...
杨雯│成都市第三人民医院
2023/01/23 播放（64710）
预防近视的方法，平时注意养成良好的用眼习惯，看书、学习在明亮的自然光线下进行，胸口距离书桌保持一拳远，眼睛距离书本保持一尺远，用眼40分钟左右需要休息10分钟，避免出现视疲劳、...
刘畅│锦州市中心医院
2023/04/01 收听(65102)
出现近视的情况，主要是由于过度的使用眼睛、视疲劳的因素导致的，所以主要的方式是改善这些不良习惯，比如尽量避免使用电子产品，一天的时间不要超过两个小时，每40分钟一定要休息10分...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/11 收听(19662)
近视是平行光线经过眼睛的屈光系统发生折射之后焦点聚焦在视网膜之前，称作近视。近视分为真性近视与假性近视，对于散瞳之后患者的裸眼视力恢复到1.0的假性近视患者而言，平时注意多休息...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/11/20 收听(61700)
"对正是生长发育时期的儿童，预防近视是最重要的，注意用眼卫生，培养正确的看书、写字和握笔姿势，近距离用眼时间不宜超过30分钟，看手机或电脑不要超过20分钟，每天累计不超过一小时...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/25 收听(66144)
02:40
小学生预防近视，主要可以通过以下几种方法： 一、环境干预： 主要为写作光线，小学生在写作业时，光线应保持柔和，通常光线照在纸面上不反光，不感觉刺眼...
伊恩晖│西安市中心医院
2023/04/12 播放（46414）
02:22
青少年近视预防任重而道远，家长一旦发现孩子出现近视，从医生角度近视一旦形成，不可能度数变低。延缓进展，避免高度近视，具体如下：
1、建议户外运动，每天大于2小时在...
何燕玲│北京大学人民医院
2023/09/03 播放（74698）
01:29
小学生预防近视主要有以下几点： 1、生活中养成良好的用眼习惯，特别是读书写字姿势； 2、严格控制电子产品的使用，特别是学龄前儿童，每天使用电子产品...
胡颖│上海市第一人民医院
2023/12/14 播放（67962）
01:53
孩子近视现在更多的是环境因素造成，遗传性近视较少。孩子用眼时间过长，眼睛过于疲劳，造成眼睛肌肉痉挛的情况下，慢慢发展成真性近视，从预防角度来讲方法如下： 1、...
何燕玲│北京大学人民医院
2023/11/12 播放（61392）
"青少年预防近视包括以下几点：1、创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，需要灯光不明不暗，适合看书为宜；2、培养正确的用眼习惯，看书时坐姿要端正，眼睛离书本的距离约一尺，看书超...
冯雨│河南省新乡市中心医院
2023/01/21 收听(81838)
安全、有效预防近视的手段有以下几种：1、药物治疗，0.01%的阿托品滴眼液，是目前国际上认为安全、有效治疗近视的药物，但是要严格掌控其适应症。使用过程中要密切随访，如果发现孩子...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2023/04/18 收听(28594)
01:45
近视眼无法治愈，关键点在于预防，如果每天有2个小时以上的户外活动时间，近视的发生就会比较少甚至不近视。户外活动是指暴露在户外环境下，不一定要活动，比如在户外散散步都可以叫...
毛欣杰│上海市东方医院
2023/03/07 播放（99030）
"现在有越来越多的研究证明，户外运动尤其是在阳光下的运动，是非常有效预防儿童近视的重要手段。近视本来就于亚洲人高发，这当然与人种是有一定的关系，但是太阳光会刺激人体分泌多巴胺，...
田甜│荆州市第一人民医院
2023/11/20 收听(35486)
"预防近视度数增加的方法，主要包括以下几种：1、科学地控制近视：一旦发现有真性近视，同时合并裸眼视力差，需要通过配戴眼镜来矫正近视。如果不配戴眼镜，可能导致近视度数快速增长，目...
顾正宇│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/23 收听(34388)
03:08
为了预防近视和保护眼睛，应养成良好用眼卫生习惯，具体如下： 1、减少看书、写字、看电子产品，如手机、电脑等时间。当看手机、电脑5-10分钟，看课外书20分钟，...
胡媛媛│山东中医药大学附属眼科医院
2023/05/07 播放（57334）
02:00
之前很多人认为近视与遗传有关系，即父母近视孩子一定近视。现在认为，近视主要还是后天环境因素导致，比如过早近距离用眼、过多近距离用眼、过少户外活动等，可导致近视早发和近视高...
张立华│山西省眼科医院
2023/05/08 播放（55392）
"预防近视保护眼睛，需要注意改善视觉环境，教室采光标准化，窗户透光面积与教室之比不低于1:6。黑板无反光，养成良好的写坐姿势，写作业40-50分钟应该休息、远眺，做眼保健操。不...
李英│银川市中医医院
2023/06/03 收听(68324)
"预防近视，保护视力的方法：1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起转动。2、眨眼法。头向后仰，并不停的眨眼使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次即可。3、热冷敷...
刘畅│锦州市中心医院
2023/06/18 收听(71546)
首先要注意用眼的时间，年龄越小的孩子，持续用眼的时间就应该越短。对于成年人最好的建议是持续一个小时就应该休息十分钟，十分钟用来远眺，使眼部的肌肉得到恢复，从而减少视力下降的风险...
郑红梅│武汉大学人民医院
2023/12/08 收听(25484)
