孕期补什么

2023-01-01 13:31

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孕妇在怀孕期间需要注意,各方面营养物质的补充,其中最需要补充的是叶酸,因为叶酸可以有效的防止孩子出现畸形。另外,建议孕妇还要需要及时的补充锌元素和铁元素,因为锌、铁两元素可以有效促进孩子头部的生长和发育,如果出现这些元素的缺少,孩子的健康很可能就会受到影响。孕妇在孕期还需要补充丰富的维生素,比如维生素C和维生素B。建议孕妇在补充营养物质的时候,尽量注意营养的丰富搭配,可以适时的加鸡蛋,新鲜的蔬菜、水果比如可以适当的多吃菠菜、豆类、黄瓜、苹果等食物。建议孕妇需要多加注意自己的饮食习惯与饮食卫生,尽量少吃油腻的食物。

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