钙片为什么不能和铁一起吃

2023-10-23 13:59

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钙片和铁片不能一起的吃的主要原因,是因为两者之间存在着一定程度上的相互竞争性。
钙片和铁片都需要吸收人体内的同一种蛋白质来进行作用,一起服用会同时影响两者吸收的效果。而且,小肠吸收营养元素的时候是没有办法同时转运多种元素的,这就会使得过多的元素无法得到人体的吸收利用,就已经被排出体外,造成两种营养元素的浪费。
同时服用这两种营养物质还可能会加重肠胃的负担,对肠胃造成一定的刺激引起各种不适症状等。建议可以将两者分开服用,间隔一段时间,或者是早上中午吃铁片,晚上临睡前可以吃钙片,这样的话吸收效果会更好。

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