湖南省人民医院
内分泌科
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钙和铁可以一起吃，通常建议间断口服，更易于吸收，具体如下：
1、钙剂：通常为碳酸钙，在胃酸作用下可分解成离子钙，因此餐中或餐后服用吸收更好。其与维生素D作用相关，通常建议患者补钙的同时补充维生素D，也可选择晚餐后或睡前口服；
2、铁剂：对胃肠道刺激作用大，因此餐后服用可减少刺激，还可选择两餐间口服，如早中餐间或中晚餐间。
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"从理论上来说钙和铁可以一起吃，补充这两类营养物质的相关药物，如果一起服用并不会对患者造成什么影响，而且二者的吸收也不会出现相互影响的情况。不过在临床上一般建议患者将二者分开服用，建议患者最好在夜间睡眠前服用补钙的制剂，而在饭后服用补铁的制剂，可以促进上述营养物质更好的吸收和利用。如果患者忘记了服药的时间将二者一起服用，也不会有特别大的影响。对于需要补充该类营养物质的患者，在服用相关药物的同时，一定要避免食物对其造成相应的影响，比如患者不能喝浓茶、咖啡或者酒类等饮料。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/10/16收听(34482)
钙和铁不可以一起吃。有些缺铁性贫血的患者，也需要补钙，由于钙和铁存在着相互抑制吸收，因此，建议... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/05/28播放(40059)
钙和铁不可以一起吃。有些缺铁性贫血的患者，也需要补钙，由于钙和铁存在着相互抑制吸收，因此，建议...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/28播放(40059)
铁和钙都是对于人体的生理活动和生长发育具有非常重要的微量元素，一般铁和钙可以一起使用。从吸收的... 陈頔│北京医院 2023/06/02播放(34771)
铁和钙都是对于人体的生理活动和生长发育具有非常重要的微量元素，一般铁和钙可以一起使用。从吸收的...
陈頔│北京医院
2023/06/02播放(34771)
钙和铁两个都是比较稳定的药物制剂，两个药之间没有相互作用，通常可以一起吃。但是钙剂和铁剂这两个... 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/17播放(44351)
钙和铁两个都是比较稳定的药物制剂，两个药之间没有相互作用，通常可以一起吃。但是钙剂和铁剂这两个...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/17播放(44351)
"钙和铁要隔开半个小时吃，是在餐后服用，可以达到最好的吸收效果，也便于宝宝的吸收。钙和铁都是人体必需的两种微量元素，缺乏两种元素时机体会产生一定的损害。缺钙的患儿容易引起佝偻病，缺铁可以造成贫血，常见的就是缺铁性贫血。佝偻病发生时，患儿可以出现枕秃、多汗、骨骼出现异常，可能出现O形腿。钙和铁是要同时补充的，如果缺乏就应该同时补充，但是补充时不要一起服用，影响胃肠道对其的吸收，可以分开，先吃铁或者是吃钙，在餐后服用，半小时以后再吃另外一个补充的元素可以达到最好的吸收效果，也便于宝宝吸收。同时也可多食用含铁、含钙的食物，比如蛋黄、猪肉、瘦肉、红枣、奶酪、酸奶等，这些食物中都含有一定的钙铁，对补充宝宝缺乏的钙铁是非常有利的。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12收听(91110)
"钙和铁应该分开两小时服用，因为钙和体液的吸收互相会有抑制。如果同时服用，有可能会由于服用钙而影响铁的吸收。钙和铁是身体所需要的微量元素。如果缺乏，可以造成人体骨骼的损伤，同时也会出现贫血。应该在医生指导下合理的补充钙和铁，同时需要在平时饮食中尽量多选择含铁含钙丰富的饮食。含钙饮食丰富的包括奶制品、新鲜的蔬菜和各种肉类。含铁丰富熟悉的动物性肉类，特别是红肉，还包括动物的血液，都含有丰富的铁。最好两者之间间隔两小时以后才能够减少，避免互相之间的影响吸收。患者应注意，钙服用最佳的时间为晚上，晚上有利于钙质的吸收。患者服用钙以后患者得到充分的休息，有利于钙剂发挥疗效。服用铁剂时建议患者在早餐或午饭后进行服用，临床上常配合维生素C联合应用，可以促进铁剂的吸收。"
2020/06/17收听(10044)
怀孕的时候需要补铁和补钙，两种元素对胎儿的生长发育至关重要，有利于胎儿在宫内的正常生长和发育，但是补铁和补钙是非常讲究的。首先必须分开吃，钙和铁在小肠内吸收的时候，互相竞争，补钙的时候会抑制补铁的吸收，反过来，补铁也会抑制补钙的吸收。不过天然食物中富含钙的食物，比如牛奶、大豆和富含铁的食物，比如肉、内脏，一般不会降低补铁、补钙的效果。补铁、补钙同时补可能造成胃肠的负担，对孕妇的胃肠道造成伤害，影响孕妇的食欲，同时也会影响营养物质的吸收。钙剂一般选择在睡前吃，此时吸收比较好，铁剂一般选择在餐后半小时吃，可以减轻铁剂对胃肠道刺激引起的不适，补铁的时候可以同时和维生素C一起吃，可以有利于铁的吸收。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/07/01收听(43568)
"钙和铁是人体维持正常的生理功能以及生长发育所必需要的两种微量元素，钙主要是参与骨骼的形成，并且对骨组织的重建有非常重要的作用，同时还参与肌肉的收缩、神经的传递、凝血的相关功能，铁对于人体的造血系统也有非常重要的作用，铁是红细胞中血红蛋白的组成元素，缺铁的时候红细胞的合成血红蛋白量就会减少，致使红细胞体积变小、携氧能力下降，形成缺铁形式上贫血。因此钙制剂和铁制剂主要是用于补充钙和铁，起到防止两种微量元素缺乏的作用，钙制剂和铁制剂可以一起服用，两个药物从药物代谢方面来说不存在药物的相互作用。在临床上建议钙制剂和铁制剂最好在不同的时间服用，钙制剂推荐在睡觉前服用有比较好的作用效果，铁制剂推荐在饭后服用，因为饭后服用可以减少铁制剂对胃肠道的刺激，因此钙制剂和铁制剂如果能够分开最好还是分开服用，当然在市面上也有钙和铁的复方制剂，把两个微量元素做成了复方制剂，起到同时补钙和补铁的作用，因此从复方制剂方面，两个微量元素也可以同时服用。总之钙和铁从药物代谢方面来说是不存在药物相互作用的，可以同时服用，但是如果有条件，还是建议最好分开服用，可以起到更好的治疗效果，减少不良反应的发生。"
2020/05/20收听(44220)
"钙和铁是不能同时补的，最好是分开补。以免影响钙和铁的吸收，钙最好是在睡前吃，这样吸收较好的。铁可以在早上吃，不过两者都是需要在饭后一小时吃的。以免食物中的成分影响钙和铁的吸收，只要两者相差一时间就可以了。平时可以多吃含维生素C的食物，可以促进钙的吸收也可以晒晒太阳，能促进钙的吸收，平时在饮食上均衡就可以。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/05/14收听(11418)
"怀孕期间是可以吃锌铁钙口服液的，特别是贫血或者微量元素缺乏的情况下，但是服用这些锌铁钙口服液，一定要在医生的指导下按剂量服用，因为孕期如果缺乏微量元素，会影响胎儿的生长发育。适当的补充微量元素对孕妇和胎儿是很有好处的，但是微量元素过量的补充也会有很大的副作用，所以孕期的补充一定要在医生指导下进行。孕期营养要均衡搭配，做到多种多样、不偏食、不挑食。在孕期也要保证充足的睡眠时间和充分的营养供给，饮食方面要保证优质蛋白的摄入，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激性食物以及高热量的垃圾食品，还要定期的产检。"
2020/09/30收听(45594)
"钙、锌、铁不能同时补，如果贫血的患者需要补钙，又需要补铁，我们要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用。同样，铁对钙的吸收，也产生不良的影响，虽然补锌对于补钙有促进作用，但同时补充会相互抑制吸收。钙和锌在体内吸收时，需要解离成金属阳离子和相应的双根。钙和锌都是二价阳离子需要使用同一种蛋白载体，钙和锌如果同时补会产生竞争吸收，锌处于劣势，有可能抑制锌的吸收。因此，在补充锌元素的时候，最好与钙隔开服用，建议锌、钙、铁的服用最好间隔两个小时。"
2020/08/05收听(50116)
通常情况下，如果机体缺锌、铁、钙，一般属于严重的微量元素缺乏，患者通常会出现以下症状：...
通常情况下，如果机体缺锌、铁、钙，一般属于严重的微量元素缺乏，患者通常会出现以下症状：
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/19播放(75376)
"首先必须明确是身体缺钙和缺铁，因为只有缺钙和缺铁的时候补充，对身体才能带来帮助，不要盲目补充各种所谓铁或钙。如果确定诊断为缺铁或缺钙，由于这两个药物都可能会对胃有一定的影响，特别是铁剂，铁剂建议餐后服用。另外钙，包括比较愿意选用的碳酸钙，因为元素钙量比较大，但是碳酸钙需要胃酸的解离，建议餐时服用或者是餐后半个小时之内服用，这样进餐以后有大量的胃酸分泌，帮助吸收钙。餐时服用或者是餐中服用，可以减少钙对胃的刺激。另外补充钙，建议如果一天需要500毫克的元素钙，不要一顿吃，最好是分开两餐吃。另外要注意由于钙和铁都对胃有刺激，因此铁要在餐后服用，不要两者在一起，加重胃肠道的影响。铁剂尽量和钙剂之间间隔一个小时，这样避免对钙的吸收，避免加重对胃的刺激。钙和铁服用的最佳时间首先要强调是缺钙，另外服用的时候尽量围绕着饮食，一个是餐中服用钙，另一个是在餐后，钙和铁尽量分开一个小时服用。"
2020/05/07收听(54184)
"儿童的饮食结构，如果是比较丰富的、种类比较多的，通常各类营养素摄入就会比较均衡。如果特殊强调某些营养素的时候，不同的食物中含有的营养素含量也不同。富含铁的食物有瘦肉、鸡肝、猪肝等动物性食品，动物性食品的铁容易吸收。木耳、蔬菜中也含有较丰富的铁，但是植物的铁相对吸收的差一些。同时在含锌的食物中也主要是动物性食品。铁和锌的吸收需要维生素C帮助，这时在摄入动物性食品的同时，就需要强调同时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这样植物中的维生素C就会促进动物食品中的铁和锌的吸收。含钙的食物主要来源于奶类，例如牛奶、配方奶粉、酸奶等等奶制品，或者是豆制品，也有深色的蔬菜。钙的吸收是需要维生素D来促进的，维生素D在饮食中的摄入量途径很少。所以常规的儿童需要补充维生素D，通常每天400单位即可。在夏天的时候，可以保证充分的日光照射，维生素D可以暂停或者是间断服用。"
陈玉松│黑龙江省医院
2018/10/29收听(96114)
钙片和铁片不能一起的吃的主要原因，是因为两者之间存在着一定程度上的相互竞争性。钙片和铁片都需要吸收人体内的同一种蛋白质来进行作用，一起服用会同时影响两者吸收的效果。而且，小肠吸收营养元素的时候是没有办法同时转运多种元素的，这就会使得过多的元素无法得到人体的吸收利用，就已经被排出体外，造成两种营养元素的浪费。同时服用这两种营养物质还可能会加重肠胃的负担，对肠胃造成一定的刺激引起各种不适症状等。建议可以将两者分开服用，间隔一段时间，或者是早上中午吃铁片，晚上临睡前可以吃钙片，这样的话吸收效果会更好。
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(62302)
"补钙在小孩中很常见，一般因为个体差异的原因，每个孩子可能口味喜好有所不同，都可能有适合自己的钙，通常比较好的钙需要满足以下几个方面的要求：1、钙应该是小孩能吃的进去；2、应该喜欢吃；3、钙应该吸收比较好、服用比较方便，满足了这3项要求的钙，就是最适合自己孩子的钙。有的孩子喜欢水果味的，还有的喜欢没有味道的，大点的孩子可能喜欢吃片剂，小点的可能喜欢颗粒剂，比如碳酸钙颗粒、碳酸钙片剂、乳酸钙颗粒、乳酸钙片剂，还有液体钙等等。不过不管是吃哪种钙必须的前提是维生素D没有缺乏，因为维生素D是帮助钙吸收的，只有摄入了足够剂量的维生素D，吃进去的钙才能有效被机体吸收、利用起到效果。"
张先华│湖南省人民医院
2020/01/21收听(97752)
"目前婴儿常用的钙有液体钙或者颗粒状的钙，品种比如有葡萄糖酸钙口服液还有乳酸钙，还有碳酸钙，还有龙牡壮骨颗粒，这些都可以。钙剂可以直接口服，用的时候用温开水稀释一下，这样给宝宝吃比较合适。另外钙最好放在晚上饭后半小时口服，这样夜间宝宝在休息，时间比较长，吸收也比较好一点。另外服了钙还要注意一定要让宝宝多在户外活动、多晒太阳，通过紫外线照射补充维生素D，有利钙的吸收。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/12/01收听(78198)
"骨质疏松多出现于老年人，尤其是绝经后的妇女，骨质疏松后每天需要钙的摄入量至少要达到1.2g以上，但这只是理论上的数字，是机体需要摄入的数值，并不是每天需要口服的数值。事实上口服的数值远远的大于1.2g，因为会有很大一部分没有办法吸收。所以在治疗骨质疏松摄入钙质的同时，要想办法提高钙质的摄入，无论是通过体育锻炼，增加维生素D3的摄入，还是适当的多晒太阳，都应该保证每天机体有效钙摄入量是1.2g以上，骨质疏松越重，需要补钙的数量越多。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/11/20收听(31048)
"吃钙便秘与摄入量过高、肠道水分减少等因素有关。适当的补充钙物质不仅能够提高人体免疫力，同时还能够促进身体发育，尤其是儿童应当多注意补充钙物质。在补充钙物质的时候应当根据身体的需求进行补充，一旦补充的钙物质过多就会在体内产生沉淀，甚至还会与肠道之中的食物残渣产生反应，形成一种不溶性的物质，这时就会导致大便过于干燥，同时对肠道的刺激性也会减弱，因此会存在有便秘症状。在补钙时还应当大量喝水，因为钙物质在肠道中消化的过程之中，一些钙颗粒会与肠道中的水分相结合，肠道由于缺乏水分的润滑，因此粪便排出会受到阻碍，这时不仅会出现便秘现象，并且排出来的粪便也会相对比较干燥。在补钙时应当注意多吃含膳食纤维的食物，这样能够促进肠道蠕动，减少便秘的出现。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/05/13收听(88826)
"睡前服钙是比较好的选择，钙剂服用有些技巧，最好是与维生素C和橘子一起服用。碳酸钙需要胃酸的解离，尽量随餐或餐后吃，这样大量的胃酸有利于钙的生物利用度，建议食用富含赖氨酸的食物，比如鸡蛋、鱼、豆类，可以使得钙更好的吸收，分次服比一次服用钙的吸收更高，避免与铁剂同服，不与富含草酸的食物同服，软饮料含有大量的磷，会增加尿钙的排泄，使得服钙的效果减轻。如果有心脏病，正在服用强心剂，最好不服钙剂。另外，钙的吸收需要维生素D，补充维生素D最好方法是晒太阳。"
2020/07/09收听(29472)
湖北省中西医结合医院 温暖
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