打羽毛球小臂肌肉疼怎么办

2023-04-12 23:52

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打羽毛球后小臂部位肌肉疼痛,考虑是由平时运动较少、肌肉力量不足引起。打羽毛球前没有做好热身运动,导致打羽毛球过程中手臂肌肉损伤从而引起疼痛。这是无菌性炎症,建议近期减少手臂部的运动,配合局部热敷、按摩,服用消炎止痛药,如双氯芬酸钠缓释片进行治疗,十天左右可以恢复。建议近期尽量避免手臂部的运动,以后打羽毛球前记得做好热身运动后再运动,避免导致肌肉和韧带的拉伤。另外建议请教专业羽毛球老师,避免因用力不当使肌肉损伤引起疼痛。

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