颈椎、腰椎不舒服怎么办

2023-12-24 18:08 收听:35894

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颈椎和腰椎的不舒服应该引起病人重视,要开始预防颈椎病或者腰椎间盘突出的可能。通常是发生在长期伏案工作或负重太多,还有长时间低头玩手机的人群,不正确的姿势引起颈椎和腰椎的慢性损伤,导致很多时候出现不舒服的感觉。应该调整每天的工作计划,重视劳逸结合,避免长时间的不良姿势,在休息间隔可以学习锻炼方法,缓解腰部和颈部肌肉紧张的状态。还可以在回家之后,用热水袋对腰部和颈部进行热敷治疗,缓解肌肉紧张。日常生活中也要避免椎体的损伤,平时注意保护颈椎和腰椎,少吃生冷、辛辣的食物。如果颈腰不舒服的症状比较严重,可以采取针灸、红外线等物理治疗方法缓解症状,也可以通过口服和外用药物进行治疗。经过以上治疗,症状可以得到有效缓解。

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