促进代谢的食物有很多，简单归纳有以下几种：
1、可以适量吃些辛辣食物，如辣椒、大蒜、葱等，这些食物可提高食欲，也能增加新陈代谢。
2、多食含膳食纤维丰富的水果，如苹果、柚子、柠檬、西红柿、草莓等，可促进胃肠蠕动，提高新陈代谢，还能增加脂肪燃烧，有利于控制体重。
3、有些含蛋白高的食物，如鱼、虾、鸡肉、鸭肉等，可有饱腹感，还促进代谢。
4、含膳食纤维多的谷物及蔬菜，如玉米、土豆、地瓜，能增加胃肠蠕动，促进代谢。
平素多运动、多饮水，适当喝点绿茶及咖啡，均可提高身体代谢。
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"新陈代谢慢有生理性改变和病理性改变两大类，甲状腺切除术或者是自身免疫性甲状腺炎晚期会影响到甲状腺素的合成和分泌，出现甲状腺功能减退。甲状腺功能减退的标志性改变就是新陈代谢缓慢...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/18 收听(65234)
"女性新陈代谢过慢会对身体造成很大的危害：1、作用于消化系统会导致消化吸收功能显著不良，会出现腹胀、腹痛、恶心、积食、胃肠道蠕动功能减退，长期新陈代谢过慢会导致慢性萎缩性胃炎和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/21 收听(73278)
01:42
女性排尿细慢，吃的药物主要如下： 1、α受体阻滞剂：女性排尿细慢多见于中老年女性排尿的出口梗阻，特别是在膀胱颈的部位，首推的药物是治疗男士前列腺疾病的α受体阻...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/16 播放（39954）
促进新陈代谢方法有很多，首先可以多喝水，因为机体的代谢需要水来参与，如果身体里面的水分不够多，导致机体出现脱水状态，新陈代谢的速率就会下降。其次还可以多做体育运动，多参与户外活...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(14240)
01:50
促进新陈代谢需要做到以下几点： 1、规律饮食：在饮食方面要保证每天早上要进食早餐，很多患者为了提高新陈代谢，控制体重而不吃早餐，其实不合适。早上起来以后建议饮...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/12 播放（87056）
01:41
促进新陈代谢可以从以下几方面来入手： 1、保证良好的生活习惯：要多饮水，因为水在新陈代谢中发挥着不可或缺的作用，多数生化反应、新陈代谢的反应都需要水的参与；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/08 播放（91724）
正常人有一定新陈代谢率，在激素正常代谢的情况下，机体新陈代谢不断完善，使机体能够正常代谢。一些内分泌激素对新陈代谢影响很大，比如甲状腺激素、肾上腺皮质激素、生长激素等。当甲状腺...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/18 收听(44938)
01:30
新陈代谢是人体正常的代谢环境，但是随着年龄的增加，尤其在40-50岁以后，代谢速度可逐渐减慢。如果希望新陈代谢增快，最好的方法就是运动，可以做有氧运动联合无氧运动，有氧运...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/19 播放（63660）
"新陈代谢是生命的基本特征之一，包括合成代谢和分解代谢两个部分。合成代谢指机体利用从外界摄入的营养物质，以及分解代谢某些部分的产物，构筑和更新自身的组成成分，并将能量储存在生物...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/19 收听(74492)
01:19
正常生理性因素引起的心跳慢，可以通过食物调理，比如食用大枣、莲子，还有中医所讲的部分补气的食物，可以调整让心跳变快。但是通过食物对于心跳的影响相对微乎其微，通过饮用茶、咖...
张海涛│华北石油管理局总医院
2023/01/21 播放（64342）
02:17
代谢慢所需要的治疗药物，与引起代谢慢的原因有关，通常分为以下两大方面： 1、遗传因素影响：有些患者由于父母本身代谢并不快，患者本身也处于代谢偏慢的状态，这些患...
陈玲│北京大学人民医院
2023/03/16 播放（36548）
"心率慢的患者首先需要行心电图检查同时关注患者的症状，如果是平时没有任何症状，这种情况下多数是窦性心动过缓，一般心率在50-60次\/分属于窦性心动过缓，这种情况患者无需过度担...
杨文涛│东营市人民医院
2023/02/04 收听(59928)
01:54
心率慢的高血压病人对降压药物可以做出如下选择： 1、可以选择：优先选择钙拮抗剂中的二氢吡啶类钙拮抗剂，通常名字里有地平两个字，如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/12/15 播放（55344）
"心率慢在临床上称之为心动过缓，有以下几种情况，不能盲目的选择用药。一、生理的情况。比如既往从事大运动量的体力活动或者运动员，他们的心率也会偏慢，这种情况下，没有特殊的症状，不...
李岩│北京中医药大学东方医院
2023/01/31 收听(12184)
"每个人都有不同的新陈代谢能力，通常婴幼儿、青少年的新陈代谢能力要高于中老年人。如果想提高新陈代谢，可以通过以下几个方法来做到。首先要保证摄入足够的热量能量，饮食上可以多摄入优...
聂志扬│北京医院
2023/06/25 收听(80472)
促进新陈代谢的方法有如下四点：第一、从事有氧运动，近日建议每天有氧运动在30-45分钟为宜。通常推荐有慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以呼吸室外新鲜空气做有氧运动为最佳，促进新陈...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/11 收听(85534)
"新陈代谢是人体维持生命机制所进行的所有过程，包括吸收、消化、转换、储存等生理功能，都属于新陈代谢的范畴。如果新陈代谢过快或过慢，都属于病理状态。新陈代谢里面的基础代谢，指在静...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/06 收听(12626)
新陈代谢是指生物体内不断的与外界进行物质和能量的交换，同时生物体内也不断的进行物质和能量转化的过程，其实就是生物体内不断进行的自我更新。新陈代谢是生命体内最重要的生命活动，如果...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/08 收听(70294)
"以下类型的食物都可以起到促进新陈代谢的作用：1、蜂蜜，因为蜂蜜当中含有多种活性酶体以及氨基酸成分，这些成分可以有效增强消化酶活性，提升消化系统组织运行效率的作用。另外，氨基酸...
周中银│武汉大学人民医院
2023/12/02 收听(97888)
"新陈代谢是生命的基本特征，也就是自我更新。要想提高新陈代谢，最关键的就是生活方式。也有些小细节，健康合理的均衡饮食、科学适度的锻炼，同时戒烟限酒、良好的睡眠、心理平衡都非常重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/13 收听(27040)
