喝什么粥可以治疗便秘

2023-09-28 10:36

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喝燕麦粥、玉米粥、红薯粥、小米粥对便秘都有调节作用。燕麦粥主要是使用燕麦熬制而成的,这种食物中含有丰富的可溶性膳食纤维,喝燕麦粥能够增加粪便的体积,同时能够刺激结肠运动,对于便秘具有缓解作用。
玉米粥的膳食纤维含量很高,并且热量比较低,喝玉米粥可以增强肠胃蠕动,促进肠胃中粪便的排出,能够起到减肥的作用,由于玉米难以消化会刺激胃酸分泌过多,因此有胃病的人不要过多食用。
红薯粥中含有大量的淀粉、膳食纤维,并且红薯本身就具有润肠通便的效果,经常吃红薯粥对便秘有不错的调节功效。小米粥的营养价值很高,不仅能够保护胃黏膜,提高脾胃功能,还能够清热去火和促进肠道蠕动,对于肠蠕动型便秘具有一定的调节作用。
治疗便秘除了需要经常喝粥之外,还应当适当的运动,多吃含膳食纤维丰富的水果、蔬菜,才能够更有效的改善便秘症状。

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