急性惊恐发作最快缓解方法

2023-08-25 08:38

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惊恐发作实际上就是一种急性焦虑状态的发作,可以表现为强烈的不舒服,有胸闷、喘不上气、心慌、出汗、手足发麻、濒死感甚至情绪失控等表现。惊恐发作往往是有诱因的,如何去缓解,有以下几点:
第一、去除或者避免引起惊恐发作的原因,比如有人在逛商场,或者是去人员密集的电影院会有发作,就要避免这样情况出现。
第二、如果预感到自己要发生惊恐的情况,可以事先分散注意力,用镇静药比如安定来预防它的发作。如果惊恐发作、发生,这个时候首先要自我调解、要安静、要有信心,自己并不是心脏疾病的状态,而是情绪引起来的问题,坦然接受,去跟它和平相处。如果通过安静仍然不能够缓解下来可以应用镇静药物,比如硝基安定、氯硝安定等药物,可以缓解惊恐的症状。

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