心脏怎么保养

2023-10-27 04:03

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心脏的保养,首先是药物;其次,需要综合预防,肥胖患者尽量将体重控制在正常范围,确保体重指数达标。饮食上坚持低脂肪、低胆固醇饮食,平时生活中坚持吃低脂、高蛋白食品,如瘦肉和低脂乳制品等,但不要一点含脂肪的食物都不吃,应该适度摄入脂肪,否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄可以防止胆固醇过高。快走、慢跑等有氧运动如果坚持每天二十分钟左右,可降低患心脏病的概率,运动方式中以快走的效果最好。另外,要严格戒烟限酒,吸烟患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群,适当少量饮酒对心脏影响不大,但是,饮酒过大也容易患心脏病。

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