坐月子期间便秘需要多吃蔬菜、水果，同时可以喝蜂蜜水进行通便。女性在坐月子期间因为体内孕激素急剧下降，此时很容易会导致出现便秘的情况。
再加上坐月子期间所食用的食物过于精致，吃粗纤维食物比较少，此时胃肠道蠕动缓慢运动又比较少，很容易发生便秘。
因此坐月子期间饮食不能过于精细化，要适当的多吃含纤维素多的食物，例如菠菜、粗粮等，可以下床适当的活动促进胃肠道蠕动，帮助消化防治便秘。
另外，如果坐月子严重便秘，通过饮食不能够调整可以使用外用药物，例如开塞露帮助排便，但是不可以口服药物。
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坐月子，即哺乳期出现便秘，建议从以下几个方面进行改善： 1、饮食方面：应调整饮食，多进食新鲜的蔬菜、水果，也可以增加粗粮的摄入，不要总进食较油腻的食物，因为经...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/07 播放（43522）
"坐月子也就是产褥期，它是非常特殊的时期。体内孕激素会急剧的下降，再加上新生命的到来，会给妈妈带来种种的不适应，就会容易引起体内激素水平的变化，引起便秘。饮食上建议一定要多吃纤...
武鹏飞│长治市中医院
2023/06/12 收听(54560)
02:27
便秘是常见疾病或者症状，怀孕或者坐月子最容易加重或者发生。便秘实际上包括四个表现，包括大便次数少，超过3天还不排便，以及大便干结、排便困难、排便不尽。如果坐月子时，便秘症...
刘仍海│北京中医药大学东方医院
2023/07/01 播放（82704）
"产妇坐月子很容易引起便秘，主要的原因有：第一、产妇需要大量的时间照顾孩子，很少有时间进行运动。第二、产妇坐月子需要服用大量的油腻、富含营养的食物，对于蔬菜、水果进食的比较少。...
赵维波│聊城市第二人民医院
2023/07/17 收听(34482)
"坐月子便秘是产妇经常遇到的一个难题，由于产妇体内激素水平的变化，以及腹盆腔内脏位置和角度的改变，产妇经常出现便秘，但是由于产妇在做月子期间需要哺乳，所以很多药物无法使用。针对...
彭涛│北京大学人民医院
2023/07/31 收听(95910)
"坐月子哺乳期如果出现便秘情况，先看一下便秘严重程度，如果便秘严重，有腹部不适情况，可以外用药来对症调理，如果便秘不是很严重，可以通过食疗、运动、按摩来对症调理。坐月子期间胃肠...
李慧慧│山东大学齐鲁医院
2023/08/06 收听(89724)
"在坐月子期间，也就叫在产褥期间，产妇出现便秘的情况是由于产妇需要身体的恢复，再就是产妇在恢复的过程当中，经常在床上平卧，活动量比较少。还有一个原因是由于在坐月子期间产妇饮食比...
张金锋│济南市第四人民医院
2023/11/27 收听(93722)
"如果坐月子期间便秘，建议多吃青菜和水果，多吃粗纤维食物，主食多吃粗粮、苞米，辅食多吃青菜和水果，青菜必须煮熟、煮烂，水果必须洗干净，最好是剥皮的水果，这样比较卫生。并且坐月子...
黄刚│吉林市化工医院
2023/11/17 收听(53172)
" 如果坐月子期间出现了便秘的情况，建议通过以下的方法给予解决： 第一个，要适量的运动，身体条件允许的情况下可以在室内运动，促进胃肠蠕动就会减少便秘的症状发生。第二个，在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/26 收听(44092)
女性在坐月子期间因为活动量的减少，而经常出现便秘的情况，通过饮食进行调节为最好。在月子期间可以吃富含纤维的食品，比如粗粮、芹菜以及各种的绿叶蔬菜等。要多吃含水分的食物，比如香蕉...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/09/04 收听(23346)
"在坐月子期间，总是会存在便秘的症状，这时要增加自身的活动量。在月子期间并不代表说一定要进行绝对的卧床休息，适量的在屋里面进行散步，或者在走廊散步，可以促进肠蠕动避免便秘持续性...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/10/20 收听(56414)
"如果坐月子出现了便秘的情况建议吃苹果，把苹果削了皮后切成块放在锅里用水煮，煮到苹果胶出来后吃苹果、喝水，有改善便秘的功效，这样处理后大量的果胶会促进胃肠蠕动，所以促进消化，可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/21 收听(66086)
坐月子便秘可以用开塞露，开塞露属于局部的药物，它的成分对孩子和妈妈也没有太大影响，吸收也特别少。在生完孩子以后，很多产妇缺乏运动，再加上饮食过多、油腻，所以很容易引起便秘。出现...
张宏艳│北部战区总医院
2023/01/14 收听(50632)
"坐月子期间出现便秘是产后容易遇到的一种情况，这个时期体内激素水平的变化、腹盆腔内脏器位置的改变、饮食结构的变化，甚至情绪的变化都可以导致胃肠动力的改变，部分患者可以出现便秘。...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/23 收听(38728)
"便秘是目前最常遇到的一种情况，主要见于久坐不动的上班族以及老年人，主要和肠道蠕动能力欠佳以及饮食结构不合理有关系。建议可以多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，每天不要久坐，适当...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/20 收听(63850)
"便秘是临床上常见的一种复杂的症状，不是一种疾病，主要是指排便量减少，粪便量减少，粪便干燥，排便用力等。可分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘是由于进食减少或者是食物缺乏纤维...
钱少杰│济南市第四人民医院
2023/05/19 收听(76350)
"便秘多数是肠胃功能紊乱导致的消化功能不良的特点，一般3天以上或者1天1次，但是出现大便排便不尽感，或者自主性的排便不适感，以及慢输出型的便秘，多数都是消化功能不良导致的。一般...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/28 收听(80256)
"便秘通常是指大便次数减少或是排便不畅、费力、困难，粪便干结并且量少。便秘属于常见疾病，是多种病因综合作用形成的。一般排便次数小于每周3次，严重的2-4周1次，才可以称之为便秘...
杨宝亮│济南市第四人民医院
2023/02/12 收听(38256)
便秘的一般症状有大便次数减少一周2-3次大便，甚至更少、或者是排便量减少、排便困难、大便干结呈颗粒状，或者大便发细、排便不爽、排便时间长，这都是便秘的表现。经常性便秘肯定与饮食...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/12/28 收听(87312)
"有点便秘，主要体现在排便困难或者是大便干结，3-5天排便一次。引起这种便秘的原因，主要和饮食结构有很大一部分关系，进食刺激性的食物或者干硬的食物，水分进食较少，都容易发生便秘...
刘加宁│宿迁市人民医院
2023/08/08 收听(38072)
