如果坐月子期间便秘，建议多吃青菜和水果，多吃粗纤维食物，主食多吃粗粮、苞米，辅食多吃青菜和水果，青菜必须煮熟、煮烂，水果必须洗干净，最好是剥皮的水果，这样比较卫生。并且坐月子期间要适当活动，下地走动，可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。如果便秘严重，可以外用开塞露，起到润滑肠道的作用，效果好，立竿见影，而且没有任何副作用，并且不影响母乳喂养，所以坐月子期间饮食非常重要。