肩周炎早期，如果通过积极的功能锻炼，恢复的时间一般是在三个月左右。由于肩周炎早期粘连尚不严重，通过积极的功能锻炼，可以在最大的限度内保留肩关节的正常活动度和功能。在每日进行锻炼的同时，还要积极的服用非甾体类消炎药，这样才可以保证锻炼的效果。
如果肩周炎已经进入冻结期，通过功能锻炼无法恢复。一般要进行全麻下的手法松解或者进行关节镜手术松解，松解后要进行功能锻炼，锻炼的期限一般也是在三个月，在三个月后，肩周炎基本上可以恢复到正常位置。
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肩周炎锻炼恢复的时间因人而异，通常锻炼1-2个月会有明显的效果。锻炼时机同样很重要，要在康复期，即急性期后大约3个月进行锻炼，效果又快又好。锻炼方法同样重要，多方法进行适...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/17 播放（34201）
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肩周炎的锻炼康复主要包括主动恢复和被动恢复，具体情况如下：
1、主动恢复：肩周炎患者可以主动通过爬墙、爬桌子等进行锻炼，能够恢复肩关节的活动范围，并使粘连减轻，改...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/06 播放（28020）
"肩关节功能锻炼是治疗肩周炎最常用最重要的一种方法，原则上是肩关节哪个方向的活动功能受限练哪个方向的功能，最常见的有两种锻炼方法：一、上臂抬高上举，大家所熟悉的“爬墙法”就是这...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/10/17 收听(47760)
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肩周炎锻炼非常重要，主要治疗方法除吃止疼药外就是锻炼，而且时间较长，少则3个月，长则2年。患者在发炎、疼痛过程中一定要锻炼，主要使活动度增加，比如爬墙、手沿墙上举，每天逐...
王宇│北京大学第一医院
2023/08/09 播放（93606）
"得了肩周炎，一般通过功能锻炼、药物治疗和去康复中心进行恢复，具体如下：1、功能锻炼：在肩周炎的早期，肩膀尚未发生粘连，是进行功能锻炼的最佳时期。一般会要求患者进行肩关节各个方...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/08 收听(55030)
"一般来说，肩周炎的患者如果经过了妥善治疗的话，大部分大概4到6周左右的时间能够达到明显的恢复。而如果此类患者没有经过妥善的治疗，有可能会导致此类疾病反复发作，迁延不愈。肩周炎...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/08 收听(83328)
01:47
肩周炎的锻炼需有一定的前提，就是进行适当诊断。肩周炎已不是一个医学名词，现对肩部疼痛，可通过有效检查，即主要通过医生体检，结合一定的影像资料，尤其是肌骨超声在肩部疼痛的应...
阮祥才│中山大学附属第六医院
2023/03/10 播放（66930）
"肩关节的主要表现为肩关节疼痛和活动受限，如果患有肩周炎，肩关节疼痛症状因为治疗后有所减轻，可以通过自行运动，改善肩关节的活动度。如果肩关节侧举不能达到正常角度，可以通过爬墙运...
武明明│黑龙江省森工总医院
2023/04/06 收听(93768)
"肩周炎又称50肩、冻结肩，多见于50岁左右中老年患者，妇女居多，主要是肩关节退行性变和长期重体力劳动造成肩关节肌肉、韧带、滑囊长期磨损，而且产生的一种特异性慢性炎症。最常见的...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/06/06 收听(22396)
肩周炎是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛，和各个方向的活动障碍。肩周炎无论病情长短，均应早期进行康复锻炼，锻炼以不引起肩关节剧烈疼痛为主，锻炼的内容为肩关节...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2023/02/20 收听(90350)
"肩周炎在没有发作时候要经常锻炼，但是发作的时候尽量不要锻炼，发作结束以后再去锻炼，如果在症状改善期可以嘱咐患者多做肩关节周围的运动，每次十分钟。对于轻度的肩周炎，依靠锻炼就会...
张啟维│北京医院
2023/06/03 收听(52614)
"一旦进入肩周炎的冻结期就需要以锻炼为主要治疗手段，锻炼分为两种，一种叫被动锻炼，另一种叫做主动锻炼。被动锻炼往往是医生或推拿按摩师帮助进行锻炼，主动锻炼是患者自己进行锻炼，无...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/09/16 收听(38732)
"肩周炎的锻炼要根据疼痛的情况，如果锐痛或肩关节受限非常严重，需要在疼痛稍微缓解的情况下再锻炼，暂时需要制动。锻炼的时候要注意，再向上、上举、外展或活动明显受限的方向锻炼，可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/01 收听(14656)
"肩周炎的锻炼包括：1、爬墙锻炼，正面朝向墙，双臂紧贴墙上，手指带动手臂，逐渐向上做爬墙的动作，保持身体的稳定，尽量让双臂向上爬行，直到疼痛不能继续爬行，每天十分钟。2、画圈动...
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2023/09/24 收听(69664)
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肩关节功能锻炼，对肩关节炎症状的缓解及预防复发都有很好的功效，具体措施如下： 1、早期：关节由于疼痛和肌肉痉挛，肩关节的活动减少，在此时应该加强肩关节的外展、...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2023/01/28 播放（79450）
"肩周炎锻炼可以通过以下几种方法：1、在家中自己锻炼，主要的锻炼方法是向疼痛和活动受限的部位拉伸，可以主动、被动拉伸，还可以用弹力带。2、平时可以在自己家中靠墙爬墙锻炼，即90...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/14 收听(81722)
"肩周炎在临床上是一种比较常见的病症，病因多数是由于病人肩部有慢性劳损病史或者着凉，导致肩部肌肉发生粘连，影响肩关节正常活动的一种病症。病人得了肩周炎后可以进行适当的锻炼，治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/19 收听(13442)
"肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病，病因并不是很明确。教科书中描述肩周炎属于自限性疾病，就是不用任何治疗，1-2年可能就自愈了。但是建议患者在患病期间加强肩关节的功能锻炼，治...
李晔│北京协和医院
2023/01/19 收听(47872)
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肩周炎叫做五十肩，锻炼有很多简单、易行、可靠的锻炼方法。锻炼应当在康复期进行锻炼，至少是2-3个月之后，进行锻炼效果比较好。锻炼方法就介绍一下两种方法。 1、...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/05 播放（36442）
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肩周炎患者的爬墙锻炼一天要做多久，并没有标准化的时间，通常建议患者在早、晚各做2次，每一次坚持15-20分钟即可。肩周炎常见于中老年女性，发病原因不明，是肩关节囊周围的粘...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/19 播放（97246）
