大脖筋僵硬怎么办

2023-07-15 18:51

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颈部僵硬可以通过以下几种方法解决:
第一、颈部肌肉推拿、按摩,可以松弛紧张、痉挛的颈部肌肉,改善颈部肌肉血液循环;
第二、颈椎牵引治疗,每日1-2次,每次30分钟,能够缓解颈部肌肉紧张、僵硬,恢复颈椎生理曲度,减轻颈部肌肉负荷,恢复颈部肌肉顺应性;
第三、颈部肌肉超短波治疗,每日2次,每次30分钟,可以促进颈部肌肉及颈椎炎症反应消退,缓解颈部肌肉紧张;
第四、将泡沫轴放于颈后,进行颈部旋转活动,通过对颈部肌肉挤压,可以缓解颈部肌肉僵硬,每次10分钟,每日2次。通过以上治疗后颈部僵硬可获得快速缓解,平时应避免长期保持固定姿势,预防颈部肌肉僵硬。

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