睡觉时经常做梦是怎么回事

2023-10-12 18:26

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睡觉时经常做梦,如果没有影响到睡眠质量是不需要担心的,做梦是属于正常的生理现象,人的睡眠过程包括深睡眠和浅睡眠,浅睡眠时因大脑细胞没有完全进入休息和睡眠的状态,就会有做梦的现象。如果因为梦特别多,导致白天精神不振、经常的困乏且导致身体不适、抵抗力下降,应该通过用药、运动以及饮食等方法提高睡眠质量。可以多做瑜伽、快走、慢跑、散步、骑自行车等运动,保持稳定情绪,减缓压力,避免胡思乱想,多吃酸枣仁、红枣、小米粥、藕、香蕉、苹果等安神食物,也可以服用谷维素、安神补脑液等药物。

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