腰肌劳损什么运动最合适

2023-12-27 04:09

病情描述:

腰肌劳损什么运动最合适

李明辉
李明辉主任医师武汉市第五医院

擅长: 四肢创伤修复重建以及关节疾病的手术治疗,如运动创伤、...

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对于腰肌劳损的患者来说,急性期以卧床休息为主,即使需要下床也最好佩戴腰部支具,尽可能限制腰部的活动。对于缓解期的患者需要加强腰背肌的功能锻炼,强大的腰背肌可以降低腰椎劳损患者疼痛发作的严重程度和频率。另外,常推荐的锻炼包括平板支撑、小燕飞、五点支撑等等,对于会游泳的患者建议游泳锻炼,包括瑜伽、太极拳对于腰肌劳损的恢复也有很好的帮助作用。

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