腰肌劳损应该怎么锻炼

2023-12-26 07:49

病情描述:

腰肌劳损应该怎么锻炼

王宇飞
王宇飞副主任医师锦州市第二医院

擅长: 四肢骨折手术复位固定等手术,对于颈椎病、腰椎管狭窄、...

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腰肌劳损是指腰部软组织肌肉、韧带长期劳累而致的疾病。其主要症状为腰背部酸痛不适,休息后减轻,劳累加重。病情严重者有的患者会出现腰骶部及臀部的放射痛。其治疗首先要去除病因,不要弯腰劳累及久坐劳损,可卧硬板床休息,佩戴腰围固定。腰肌劳损应加强功能锻炼,主要为腰背肌功能锻炼,如仰卧位的3点或5点支撑,“拱桥式”的锻炼及俯卧位的“燕飞”功能锻炼。配合针灸、局部封闭等治疗效果更加明显。

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