在临床上病人出现上半身短，进行科学正确的锻炼可以使人体长高，比如进行单杠悬吊锻炼法，双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作坚持10-15秒，每天可以做3-4组，每次可以做8-10个。
通过这样的锻炼可以改善、提高腰部韧带的韧性和弹性，有助于人体长高。另外还可以嘱咐病人取站立位双足并拢，同时弯曲腰椎关节，双手部位尽量向足背靠近坚持10-15秒，可以加速腰部的血液循环，刺激局部肌肉内的新陈代谢，刺激骨骼生长发育，同样也可以使身体长高。
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刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/08 播放（41388）
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通过锻炼长高的方法主要有以下几点： 1、坐位体前屈：能够拉伸腰背部韧带和肌肉组织，通过局部肌肉的拉伸运动，可以促进孩子身高增长； 2、户外有氧运动...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/26 播放（80784）
"脖子短的孩子不能长高，这个理论是没有科学依据的。孩子身高决定性的因素是父母的遗传基因，和孩子的体格形态是没有关系的，另外和孩子出生后，在发育过程中运动量的大小、营养状态有关系...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/25 收听(16432)
在骨骺线没有愈合，青少年时期运动有利于长高，运动的过程中肌肉刺激骨膜，使成骨细胞活性增加，有利于长个。一些户外运动可以增加维生素D的合成，帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/08 收听(90986)
"人的上半身和下半身的相对长度，是一种先天性的因素导致的，上半身长短与是否能长高没有太大的关系。上半身的长短与人体的一些主要骨骼的长短、大小，以及人体的肌肉、骨骼、筋膜的分布都...
聂志扬│北京医院
2023/10/28 收听(18488)
"长高要多做跳跃运动，跳跃运动可以有效刺激骨骼的骨骺端，促进骨质生长。还要做牵伸的训练，在家中跳跃可以采取跳绳或者跳起来摸门框的运动。跳跃运动最好坚持每天200次以上，尽力向上...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/02/22 收听(71520)
02:05
锻炼有助于身高的增长，而且有利于骨骼的健康和峰值骨量的积累。人的身高增长有一定的客观规律，80%是和遗传相关，即父母的身高和成年的终身高密切相连，另外环境因素也是影响身高...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 播放（31653）
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舌系带短锻炼变长，不太靠谱。对于舌系带短的患者，一般建议去正规的医院找有经验的医生进行手术治疗，把这个舌系带剪开，使得此系带变长。此手术在耳鼻喉科或者口腔颌面外科是一级手...
孟令照│北京天坛医院
2023/05/18 播放（47146）
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系带短不可能通过自己锻炼拉长，不建议系带短的男性通过这种方法锻炼，可能并没有拉长，结果是拉断了。系带是龟头的下方与包皮相连接的组织，本质上也是包皮的一部分，是胚胎时期发育...
方冬│北京大学第一医院
2023/03/17 播放（27121）
单纯出现上半身瘙痒，需要仔细观察上半身皮肤是否有明显改变，如果局部皮肤出现红色斑疹，用手触摸有轻微凸起，搔抓后瘙痒症状加剧考虑是过敏性皮炎或者湿疹样改变，是接触某些过敏物质或免...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/11/23 收听(61756)
临床上正常人如果是在吸气的情况之下上身转动，那么就会出现沙沙的声音，这也属于正常现象。这种声音的临床上称之为胸膜摩擦音，是由于吸气的时候肺膨胀，肺脏的脏层胸膜和壁层胸膜进行接触...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/17 收听(79630)
"减肥是全身性的运动，减肥也是全身性的脂肪减肥。如果是进行局部减肥基本做不到，因为机体是一个整体，一般来说脂肪的分布有下面的特征。男性患者肥胖时上腹部肥胖者比较多，女性患者肥胖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/21 收听(73914)
"上半身减肥有三点，具体如下：第一、饮食，要吃一些蔬菜、水果，少吃动物脂肪、热量，比如糖、巧克力。第二、运动，多做慢跑、快走，这样增加下肢力量的运动，不仅可以消耗脂肪，还能使下...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/27 收听(24908)
"上半身肥胖的原因有很多，说明如下：第一、因为大部分人不注意清淡饮食，在日常生活中过多的摄入了高油、高脂、高热量的食物。比如猪肉、油条等，加重肠胃的消化负担，使肠胃的消化功能减...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/18 收听(61296)
如果身体的上半身疼，需要考虑如下几个因素：1、骨外科的因素有常见的颈椎病、肩周炎、颈肩关节疼痛压迫的身体上半身的神经元疼痛，而导致上半身不舒服的症状。2、如果急性脑血管意外出现...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/28 收听(34048)
"上半身皮肤出现瘙痒考虑由于过敏疾病引起或者由于红斑鳞屑性疾病造成的炎症反应，在临床治疗上要积极的治疗原发性疾病。如果是由于过敏性疾病，包括湿疹、特异性皮炎、荨麻疹等引起，需要...
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/01 收听(77298)
"上半身酸痛临床上常见的原因主要有以下几种情况：一、颈椎病的患者，可由于颈椎间盘突出压迫到周边神经，而引起上半身上肢放射性的酸痛不适。症状较轻的患者可以通过颈部按摩理疗、牵引减...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/01/03 收听(81952)
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如果发现自己上半身胖，但是下半身却并没有变胖，主要是以下几种情况： 1、皮质醇增多症：皮质醇增多以后，会导致身体的脂肪重新分布，会让脂肪向躯干的中间部位聚集，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（48637）
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通常情况下减肥瘦身是通过运动、合理控制饮食等综合治疗后达到全身减肥的效果。瘦全身是比较科学、常见的方法，但很难有单纯瘦上半身、不瘦下半身的情况。部分针对局部运动方法，能够...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/28 播放（58678）
"上半身疼痛并不一定是癌症的表现。引起上半身疼痛的原因很多，例如如果有肺炎、胸膜炎等情况，就会出现胸口部位的不适症状。而急性心肌梗死、心肌病等情况也会引起心前区的各种不适症状。...
聂志扬│北京医院
2023/02/27 收听(54722)
