夜里老做梦怎么办

2023-07-17 08:26

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晚上做梦是正常的生理现象,如果晚上经常做梦影响睡眠质量,影响白天的工作和生活就属于多梦,引起多梦的原因大多数与平时的心理活动有关,如平时工作压力过大、焦虑、过于劳累等。要改善多梦症状就要找出引起多梦的原因,做好心理调节,平时不要有太大的心理压力,睡前心态平和,不要想事情太多,让心情归零,不熬夜,精神放松,睡眠的环境温馨、舒适,避免过于嘈杂,给自己创造一个良好的睡眠环境。睡眠质量改善了,多梦的情况会得到改善,如果有神经衰弱等症状,可以服用调节神经的药物治疗,常用的药物有维生素B1片、养血安神片等。

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