北京中医药大学东直门医院
脑病科
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做梦通常由于情绪因素导致，包括精神紧张、生活中压力，情绪及情感中障碍等原因导致。此外，包括内分泌相关疾病，也可导致失眠多梦，如更年期综合征周期以及女性生理周期，均可导致内分泌系统紊乱，出现失眠、多梦等状况。
面临失眠多梦的情况，患者需调整身心，适应生活中压力，并放低重心，做到身心平衡、心态平稳，可缓解睡眠多梦、思虑较多、白天情绪烦躁。部分患者可适当打太极拳、八段锦或听舒缓音乐，缓解生活中焦躁、压力等情绪，也能缓解夜间失眠症状，减少多梦现象。必要时可服用相关中药或西药，调整睡眠，缓解相应症状。
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"关于睡眠做梦这个问题，其实人睡眠的时候都会做梦，多少不同而已，如果感觉到自己总是在做梦，说明起码有两个问题：一、睡着了；二、睡眠质量不高。如果做梦以后第二天早上起来以后，并不会觉得昏昏沉沉或者没有精神，好像不解乏，没有这种感觉，其实做梦也没有关系，不一定要去特别关注它。如果总是感觉到自己在做梦，第二天早上起来觉得特别疲惫，好像睡一觉都没有解乏，而且总是觉得没有睡够，第二天早上起来还觉得昏昏沉沉，影响白天的精神状态，如果是这种情况，真的说明是睡眠质量不够，可能就需要问医生，咨询医生需不需要给一点助眠的药。有时候做梦、多梦还有一种情况就是可能白天思虑过度，比如工作压力大或者想问题太多，也会影响晚上睡眠，俗话话说日有所思，夜有所梦，所以有时候可能还要调整自己的工作强度，还有白天的工作状态等等，都需要做调整。做梦没有关系，如果不影响第二天早晨的活动，可以先不管。如果觉得会影响精神状态，可以看医生给调节神经的药物治疗。"
曾湘豫│北京医院
2020/03/31收听(24954)
"睡觉老做梦，说明睡眠比较浅、睡眠质量不太好。做梦是一种正常生理现象，每一个人每天都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，以上两个时期实际循环进行。做梦大部分出现在浅睡眠期，如果老感觉自己在做梦，说明浅睡眠比较多，深睡眠时间不够，质量不太好，只有深度睡眠才能让大脑和身体得到充分休息和调整。如果虽然老是做梦，但第二天早晨起来以后照样精力充沛，没有第二天日间嗜睡现象，这种现象属于正常，就不用理会。如果感觉到老是做梦，第二天早上起来以后有一点困倦的感觉，好像还没睡够，这种情况说明确实睡眠质量不太好，影响了第二天生活和工作状态。其实做梦太多和白天的情绪状态有很大关系，如果白天比较忙、累，考虑问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉时仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实。所以，日有所思夜有所梦有道理。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前要放空思想，不做也不想任何有睡眠无关的事情。可以听舒缓的音乐放松，也可以洗热水澡、泡泡脚等，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量。"
2020/06/25收听(85432)
"最近总是出现做梦的症状，有可能是和压力比较大、精神过度的紧张、焦虑、遇到了某些事情想不开、反复的思考、情绪不稳定、神经衰弱等有关系。做梦比较多也有可能和饮食、环境因素改变等有关系，如果突然到了陌生的地方、室内温度过高、过于吵杂或者经常喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品、经常吃刺激性比较强的食物，就有可能导致做梦增多。最近总是做梦，也有可能和患有某些疾病有关系，如果患有脑血管疾病、糖尿病等。因为对疾病的愈后不能完全确定，对疾病有可能导致的并发症，过度的恐惧，可能会导致做梦，可以多吃安神的食物，配合服用镇静、安神的药物。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/23收听(74022)
"老做梦的原因要考虑紧张情绪引起的，以及患者的思想压力大、精神受到刺激，也会影响到患者的睡眠质量，并且有影响到患者经常做梦的现象。要保持舒适的睡眠环境，以及让患者保持舒畅的心情，考虑给患者服用刺五加片、健脑补肾丸、朱砂安神丸等药物来进行治疗。当然服用这些药也应该根据患者的具体症状，对症服用中成药。在必要的时候也应该进行神经内科的检查以及其他的相关检查，如进行头部CT、脑部的核磁共振检查、血脂检查以及肝功能肾功能的检查等，来排除患者由于脑血管疾病或者其他的器质性疾病，而导致多梦的可能性。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/18收听(29522)
"做梦的常见原因有精神压力太大，大脑持续兴奋。做梦是潜意识在梦境的反应，也就是现实中有强烈的愿望，但是不能实现，做梦就可以实现了，正所谓日有所思夜有所梦。偶尔做梦是没有关系的，即使经常做梦，如果第二天精神状态很好，也是没有问题的。如果经常做梦，影响睡眠和生活工作，就需要调理了。首先，建议正确认识做梦，其实每个人都会做梦，做梦是深睡眠的表现，有利于休息和恢复精力，如果在深睡眠时突然醒来，就会记得梦境，大多数情况下是不会从深睡眠中醒来的，因此记不清梦境，甚至连是否做梦也不知道，做梦是一种正常的生理现象，不能因此恐慌焦虑。其次，要放松心情，平时多听听音乐、多散步、保持心情愉悦，睡前半小时不饮浓茶、咖啡、酒等兴奋性物质，尽量放松心情，就会拥有良好的睡眠了。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/30收听(84726)
"做梦是人类很正常的生理现象，不用过于担心，但如果梦境比较频繁，可能是由于生活或工作压力比较大导致的。建议患者在睡前不要观看过于刺激的影视作品，学会放松压力，睡前一小时内不要与人聊天、交谈，也可以在睡前听轻音乐或者喝一杯温牛奶，有助于睡眠和放松心情。另外，也有的患者做梦比较多，睡眠质量比较差是由于植物神经功能紊乱导致的。有神经衰弱的原因，建议患者可以适当补充维生素来改善症状，例如常用的维生素B1及谷维素等，学会调整自己的生活规律及作息时间，必要时可以在医生指导下服用具有镇静安神的中成药。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28收听(27958)
"成年人每天晚上睡眠中一夜做4-6个梦正常，因为夜间睡眠分为做梦睡眠和不做梦睡眠。如果在做梦睡眠中醒来就会感知到做梦，如果在醒来是睡眠周期不做梦的睡眠，就不会感知到自己做梦，所以如果感知老做梦有可能是在做梦睡眠中反复醒来，有多次觉醒，所以导致感受到老是做梦。如果影响到夜间睡眠质量，而导致白天社会功能低下，也可以称作为失眠，应该进行睡眠专科的治疗。如果晚上自己感知老做梦，但是白天没有影响日间社会功能，就没有问题，可以不进行治疗。如果这个事情觉得困扰，可以增加锻炼，使睡眠加深就感知不到做梦，而且睡眠质量也会提高。"
彭华│上海长征医院
2020/03/14收听(65090)
做梦是正常生理现象，如果总是做梦，影响第二天生活，可能是神经衰弱的表现。 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/09/10播放(77946)
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/09/10播放(77946)
"在一段时间内经常性做梦，表明患者存在睡眠障碍，引起经常做梦的因素与以下因素相关：1、比如白天工作生活过于劳累，工作压力过大或者种种因素导致的精神压力过大，都会导致晚上爱做梦；2、还有患者已经存在了睡眠障碍，也会存在爱做梦、睡眠不稳、睡眠时间短等情况。如果持续存在爱做梦的现象，建议到神经内科就诊，进行睡眠监测，通过脑电生理的分析来了解患者脑电波的情况，必要时可以考虑进行药物的治疗。如果存在爱做梦，尽量通过减轻压力、减缓压力、平缓心情，必要时长期持续存在老做梦的时候一定到神经内科就诊，由专科医师进行合理全面的诊疗。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/02收听(81310)
"老做梦可以采取以下几种方式：1、大多是由于自己睡眠质量不好引起的，所以平时要注意改善自己的睡眠质量，可以在医生的建议下喝安神补脑液来调理，也可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，或者是泡一泡热水脚来缓解这种症状；2、做梦也有可能是平时没有休息好导致的，平时只要注意不要太过于劳累，注意多放松自己，在饮食方面也要多加注意戒烟、戒酒；3、睡觉老做梦也有可能是体内缺乏气血导致的，平时注意多吃补充气血的食物，比如红枣，慢慢的进行调理，还要注意要养成一个良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，营造安静的睡眠环境，可以有效降低做梦的频率。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/05/11收听(70806)
"睡觉做梦是正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期循环进行，每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，循环要进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来会感觉到知道在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得在做梦。但实际上在之前深睡眠浅睡眠循环当中也已经是做了梦。做梦太多说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高。如果做梦，但是第二天早上起来以后仍然精力很充沛，没有日间嗜睡的现象，白天觉得不影响生活和工作的状态，是正常的就不用理会。如果做梦太多，第二天早上起来有点困倦的感觉，觉得没有睡够，说明睡眠质量不高。梦太多和白天的情绪状态有关系，如果白天比较忙、累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉时仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思夜有所梦有道理。要避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前要放空思想，不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡泡泡脚等，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量。"
2020/05/17收听(54266)
"最近老是出现做梦的情况，需要注意是否最近有生活习惯改变，处于新的陌生的环境，有一定的精神压力和琐碎杂事等，这些情况都有可能会造成夜间睡眠出现总是做梦的现象。做梦多在睡眠过程中的浅睡眠中发生，这时脑部细胞大部分已经开始休息，而少部分细胞还在活跃，会产生梦境的现象。如果整个睡眠过程中总是出现做梦而且梦境连连，对于睡眠质量会有一定影响，老做梦的现象需要及时调整心态和生活状态，尽量放松心情。在生活当中尽可能解决有压力，容易紧张的事情，保持身心愉快，能够提高睡眠质量，减少多梦的情况。"
2019/10/08收听(61068)
"正常人睡眠是要做梦的，但如果频繁的做梦或是做噩梦往往身体出现异常，如白天过度疲劳、精神过度紧张、焦虑、抑郁、工作压力大、受惊吓等。血糖过低的人群出现脑供血不足、脑部缺血、缺氧也可以出现多梦。呼吸衰竭、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、长期肺部缺氧导致脑部缺氧，从而导致神经过于兴奋，也容易出现做梦。睡觉姿势不良，特别是俯卧、趴着睡觉，导致心脏受压、呼吸受阻导致脑部缺氧容易做梦。再者贫血、体质虚弱的人群能量产生减少，也可以向大脑发出信号，从而导致频繁做梦。焦虑症、抑郁症的患者用脑过度脑细胞过于兴奋也可以出现频繁做梦。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/02收听(98828)
"晚上总是做梦可能是和精神比较紧张，生活的节奏过快导致的压力过大、情绪不稳定、焦虑、抑郁、神经衰弱等有关。也可能是遇到事情喜欢钻牛角尖、睡前经常反复思考没有解决的问题导致的睡眠质量下降。晚上总是做梦也可能和睡眠的环境不安静、比较吵闹导致的不能进入深睡眠状态有关。脑力劳动过多有可能会导致脑神经兴奋，也可以导致做梦增多。睡眠的姿势不正确，经常的趴着睡觉或者睡觉的时候手喜欢压在胸口的位置等，都有可能会导致梦多或者出现做噩梦的症状。睡前喝了浓茶、咖啡或者兴奋性的饮料也可以导致大脑兴奋，做梦增多。"
2019/11/29收听(83314)
如果怀孕期间经常做梦，有可能是孕妇精神过度紧张、压力过大、激素水平升高等原因造成的。怀孕后体内激素水平变化，再加上精神处于紧张状态，有些孕产妇产检过程中还担心胎儿生长、发育有异常，所以常会出现焦虑、失眠的问题。另外孕期胎儿逐渐增长，很多孕妇常常会感觉到劳累、疲乏，夜间睡眠质量也会比较差，这些都有可能会造成神经衰弱而出现多梦的情况，如果时间长会对胎儿造成不利影响。所以建议孕妇们尽量放松心情，适当的运动，将注意力转移，这样对母儿的健康都有好处。
李林│河北医科大学第一医院
2020/04/26收听(24632)
"最近经常做梦可能是因为神经衰弱导致，可以进行个人生活以及饮食方面的调理，例如多补充维生素、蛋白质的物质，在睡觉前可以饮用热牛奶，不仅可以保护胃黏膜，也可以提高身体中营养物质含量，促进睡眠。也可进行一些有氧运动，例如慢跑、散步、游泳等，提高身体中的氧气含量，加速血液循环就可以缓解做梦的情况。必要情况下需要服用一些营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B，这些可以保护神经元，同时修复受损的神经组织。还可以在遵循医嘱的前提下服用一些安眠药，例如安定，可以促进睡眠，让人体进入深睡眠状态，从而缓解痉常做梦的情况。"
2020/07/24收听(20334)
"正常人做梦是一种生理现象，但是如果梦多而且影响第二天白天的精神状态时，考虑是一种病理状态也叫睡眠障碍，常见的原因有两个：1、平时的工作、生活压力比较大，长时间的情绪焦虑、精神紧张，在睡眠时心神不宁，睡眠时间比较短，睡眠的深度也不够，所以会出现多梦的表现。2、长期的神经衰弱，白天有大量的脑力劳动者，由于脑神经一直处于兴奋过度的状态，从而导致了入睡以后出现多梦的症状。这种现象常规不需要特别的处理，但是如果影响了第二天的日常生活，可给予口服的安神类药物进行治疗。"
余芬│武汉市第三医院
2019/09/17收听(26036)
人的睡眠分为2个大时期：1、非快速动眼时期；2、快速动眼时期。在快速动眼时期的时... 杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/08/30播放(85574)
人的睡眠分为2个大时期：1、非快速动眼时期；2、快速动眼时期。
在快速动眼时期的时...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/08/30播放(85574)
"做梦是大脑皮层活跃的结果，是一种正常的生理现象。做梦可以锻炼大脑的思维能力，日有所思，也有所梦，梦境是对白天活动场景的真实反应。如果白天起床后出现头晕、嗜睡、无力等症状，可能是做梦过多引起的深睡眠时间较短，睡眠质量差。做梦频繁引起的原因有工作或者学习压力过大，过于劳累，经常熬夜，情绪不稳定，神经衰弱等，与心理活动有直接的关系。平时不要给自己太大的心理压力，不熬夜，工作或者生活中不要太劳累，晚上在安静的环境中休息。睡前一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。如果做梦多，但平时无不适症状，不用治疗，做好自我调节就可以了。"
2019/09/05收听(23054)
"睡觉做梦是一种正常的生理现象，每一个人每一天都会做梦的。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的。每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦是在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，你会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得在做梦，但是实际已经是做了梦的。做了太多就说明浅睡眠多、深睡眠少，睡眠的质量不高。虽然做梦，但是第二天白天起床以后，仍然觉得精力很充沛，没有日间嗜睡的情况，这种现象是正常的，不用理会。如果第二天早上起来感觉到有点疲惫，好像没有睡够的感觉。确实说明做梦多了以后，影响到了睡眠的质量。做梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累、考虑的问题太多、精神比较紧张、生活节奏比较快，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天那些事情带入梦境，睡不踏实。所以说日有所思夜有所梦，要避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不要想任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等。如果有必要还可以吃一点具有安神作用的中成药，慢慢调理就能够提高睡眠质量。"
2020/04/29收听(96136)
湖北省中西医结合医院 温暖
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