月经前后体重变化多少

2023-05-05 10:01 收听:19206

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月经前后体重变化是相差1-2kg,这属于正常现象,在月经前和月经期,身体的新陈代谢减慢,容易引起体内水钠潴留,由于体内激素变化,还容易引起胃肠蠕动加快,导致体重增加,月经干净后体内激素水平恢复正常,体重也会恢复正常。
在月经期最好不要暴饮暴食,注意不要吃辛辣刺激的食物,建议多吃鱼、虾,含蛋白高可以补充身体所需的能量,同时建议多吃含纤维素高的食物,可以预防便秘,最好多吃葡萄、菠菜等可以预防肥胖。建议在月经期适当锻炼身体,但是注意不要剧烈运动就可以,同时建议注意经期保暖,避免着凉引起痛经。

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