腿受凉了怎么办

2023-10-08 20:28

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腿受凉了要及时的进行腿部的保暖,根据气温的变化添加衣物。
在受凉的早期可以用热水泡澡或者蒸桑拿,每日早晚用热水泡脚或者用行经通络的中药煎药水泡脚,最好每次泡至身体微微发汗。同时进行腿部肌肉的按摩,促进局部的血液循环,缓解血管神经肌肉的痉挛。
饮食方面也可以适当增加热性食物的摄入,比如牛肉、羊肉、辣椒、生姜等,有利于排出体内的寒气。如果腿部受凉后,出现明显腿部肌肉关节的不适或者疼痛,可以口服通络活血的药物,比如小活络丹。
平时可以适当的进行体育活动,但是活动出汗后要及时的擦干汗液,并注意的保暖避免再次受凉。平时天气炎热,在吹空调或者吹风扇时避免冷风的直吹。

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