女生天天做梦什么原因

2020-04-24 14:55

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做梦是一种正常的生理现象,每个人每天晚上都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,这两个实际是循环进行的,每天晚上6-8个小时的睡眠时间里,这种循环大概要进行5-6次。做梦是出现在浅睡眠期,如果是在浅睡眠期醒来,会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被唤醒,不会感觉到在做梦,但实际上前面也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠的质量不高。
如果虽然天天做梦,但是第二天早上起来照样精力充沛,不影响精神状态,这种情况不用理会,它是正常的。如果第二天早晨起来会感觉到比较困倦,好像没有睡够的感觉,确实说明睡眠质量有问题。梦太多和白天的情绪状态是有关系的,如果白天比较忙、累,考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境。所以说“日有所思,夜有所梦”是有道理的。
要想避免做梦太多的情况,首先要放松心情,睡觉之前放空思想,不做也不想与睡眠无关的事情,可以听些舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡泡脚等,这些措施都能够提高睡眠的质量。

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