每天都做梦，是由于睡眠质量变差引起的。其实每个人每天都会做梦，只是有些人睡眠质量好，在深睡眠过程中的梦境没有形成记忆，所以在第二天起床后并没有感到做梦。感觉做梦过多是因为深睡眠时相缩短、浅睡眠时间延长导致的。这种情况多由于心理压力过大，或有抑郁、焦虑等不良情绪影响引起的。首先，建议平时调整自己的生活作息习惯，按时作息，在睡前可以喝一杯热牛奶，也可用温水泡脚，同时避免过于剧烈的运动。还要注意平时要调整自己的情绪，通过运动、听音乐等方法舒缓自己的压力。如果有抑郁、焦虑等精神方面的疾病，还要及时去精神专科医院就诊，进行规范治疗。