天天都做梦怎么回事

2023-06-18 11:01

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每天都做梦,是由于睡眠质量变差引起的。其实每个人每天都会做梦,只是有些人睡眠质量好,在深睡眠过程中的梦境没有形成记忆,所以在第二天起床后并没有感到做梦。感觉做梦过多是因为深睡眠时相缩短、浅睡眠时间延长导致的。这种情况多由于心理压力过大,或有抑郁、焦虑等不良情绪影响引起的。首先,建议平时调整自己的生活作息习惯,按时作息,在睡前可以喝一杯热牛奶,也可用温水泡脚,同时避免过于剧烈的运动。还要注意平时要调整自己的情绪,通过运动、听音乐等方法舒缓自己的压力。如果有抑郁、焦虑等精神方面的疾病,还要及时去精神专科医院就诊,进行规范治疗。

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