胯宽怎么矫正

2023-01-27 19:49

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不同原因引起的胯骨增宽,矫正的方法不一样,具体如下:
第一、分娩因素:最多见的原因就是产后胯骨变宽,主要是由于在分娩的时候,胎头经过骨盆出口,对耻骨联合产生了挤压,这样会使得耻骨联合分离、耻骨联合损伤,因此就会使骨盆向两侧张开。这种情况要进行两侧的局部按摩、推拿,并向两侧使力挤压髂嵴,可以使耻骨联合分离的程度缩小。同时也可以使用骨盆带缠绕在髂嵴周围进行加压,也可以恢复耻骨联合的分离。
第二、激素分泌因素:由于在分娩期和产后雌激素、孕激素的水平较高,可以引起盆底肌肉和盆底韧带的松弛。这个时候可以进行盆底肌肉的功能训练,比如进行缩肛运动、臀大肌的功能训练等,可以重新增加骨盆周围肌肉的紧张度和对骨盆的保护性,可以缩小骨盆。

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