怀孕犯困该怎么办

2023-03-10 01:02

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怀孕犯困主要是因为怀孕以后体内激素变化而引起心跳加快,新陈代谢加快,消耗大量的体力,所以比较容易犯困。缓解的方法有以下几点:第一、适当运动,怀孕期间比较容易疲劳,但是不能不活动,鼓励孕妇多出去活动,可以散步,呼吸新鲜的空气。第二、及时补充营养,在怀孕以后所需要的营养也会增加,可以采取少吃多餐的方式,多补充水果和新鲜的蔬菜,保持身体的能量供给。第三、注意提高睡眠的质量,才能够减少嗜睡情况。第四、注意孕妇的心理健康,可能因为妊娠的影响,孕妇情绪波动比较大,可能会出现烦躁情绪,所以需要家人的安慰。

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