空腹喝奶的坏处有哪些

2023-02-27 11:49

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空腹喝奶容易导致乳糖不耐受的症状,而且不利于营养物质的吸收,具体如下:1、空腹喝奶容易导致乳糖不耐受,导致胀气、排气,严重的还有腹痛、腹泻的症状。中国人大多为乳糖不耐受的体质,缺乏能够将乳糖分解的乳糖酶,所以尽量不要在早上空腹喝,最好吃一些东西再喝,可以一定程度上稀释牛奶中的乳糖浓度,有利于提高耐受性,缓解不适的症状。2、人体空腹时处于饥饿状态,对能量的需求很大,牛奶中含有丰富的蛋白质,这时很容易转变为热量,不利于人体对营养物质的吸收。3、空腹时喝牛奶胃肠蠕动比较快,牛奶通过胃肠道的时间加快,很多营养成分没有被完全吸收就排出体外。

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