圆肩也叫含胸，多是由于坐姿不当引起，所以要矫正圆肩，首先要端正坐姿，要挺胸，平时就要做到挺胸，坐的时候要抬头，脊柱要伸直，这样就不容易引起含胸，也就是圆肩。
另外，可以做功能锻炼来改善圆肩，比如扩胸运动或者肩膀做圆周运动。还可以做手部向后伸展而来打开胸椎，可以找一把椅子，把整个背贴在椅背上，头向后仰，用力将手后伸来打开胸椎，也可以来改善圆肩。
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"临床上依据女生厚背圆肩的形成原因不同，可采取不同的纠正方法。一、如果患者因进食大量油腻食物，且缺乏有效的体育锻炼，而出现了后背、双肩大量脂肪组织堆积，表现为厚背圆肩。此时可以...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/07/17 收听(63504)
"圆肩就是平时所说的含胸，是由于双肩向前导致双肩呈现为半圆形状态，是由于肌肉不平衡而引起的症状，多见于长期伏案等不良的姿势习惯而引起。从外观上看还会表现为轻度的驼背，这种情况和...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2023/08/16 收听(82998)
"圆肩是指双肩向前突出来，并且向胸前内侧收缩进来的一种表现，也就是常说的含胸溜肩，专业的叫法是上交叉综合征。圆肩的形成一般与站姿、坐姿不端正有关，平时总做出比较懒散、遢着、含胸...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/03/30 收听(52558)
临床上出现高低肩的症状，很有可能是由于脊柱侧弯所引起的，一般根据脊柱侧弯的角度和年龄来确定治疗方案。如果患者年龄较轻，脊柱侧弯角度较小的情况下，可以适当的佩戴支具来调整支具进行...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/09 收听(80520)
"高低肩的症状要根据不同的原因采取相应的治疗：1、如果高低肩症状是由于双侧肌力的不平衡导致的，比如肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带出现炎症、损伤或者相应的功能失调导致的，一般经过功...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/16 收听(43588)
"出现高低肩，必须要排除是否是病理性引起的高低肩。最常见的是先天性或后天性的发育异常，导致出现脊柱侧弯引起的。建议去医院的脊柱外科找专科医生检查，必要的时候照全脊柱的X线片排除...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/11/23 收听(13882)
"在门诊有的家长带着孩子来看，说孩子洗澡的时候或者不经意间发现有点高低肩，对高低肩该怎么纠正呢？在纠正之前，首先应该是明确是什么原因导致患者出现了高低肩，比如说常见的一个原因是...
李晔│北京协和医院
2023/10/03 收听(71474)
"首先要看看本身高低肩治疗，1、单纯是日常生活中姿势不好引起的，平时在坐、站着或者工作过程中，把肩膀两边调整一下姿势，纠正平衡的状态。适应一段时间，就能够慢慢恢复过来。2、去医...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/28 收听(88938)
"圆肩也就是通常意义上所说的含胸，指的是双侧肩膀向前，从而肩膀的走形形成一个半圆形，故而称之为圆肩。它的发生是肌肉不平衡造成的，往往与肩带前引有关，患者一般存在斜方肌和菱形肌过...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/11 收听(25724)
01:55
圆肩可以通过改变生活方式、注意站姿等方法进行矫正，具体如下： 1、改变生活方式：注意坐姿，一定要挺胸、抬头，而不能长时间含胸、驼背，改变姿势有助于圆肩的矫正；...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/27 播放（96680）
"随着人们工作和生活方式的转变，越来越多的人可以长时间的接触电脑和手机，这也使得很多人在坐姿和站姿过程中都有含胸驼背的情况，一般此类的情况称为圆肩。圆肩对于外形来说具有不美观性...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/25 收听(17848)
"圆肩也就是老百姓所说的溜肩膀，绝大多数都不是病态的，所以不需要医学干预。如果患者想对这种姿态做调整，可以采取如下几种方式：1、针对绝大多数的情况，建议患者首先要从自己的姿势入...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/26 收听(87854)
"所谓的圆肩是由于在日常生活中或者日常的体育锻炼之中，没有办法将前方肌群和后方肌群的肌肉力量和肌肉发展均衡，而导致的肩关节的内扣现象。主要发生的原因有坐姿不正，平时坐着总是弯腰...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/01/30 收听(43826)
"如果小儿高低肩是平时姿势不良引起，需要嘱咐孩子改变不良的姿势，尤其是避免含胸驼背，坐着或站立的时候尽量使躯干伸直，两个肩部在同一平面，也可以用背背佳，对于矫正高低肩也有帮助。...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/01 收听(59412)
"健身时出现高低肩，并不是由于健身引起的高低肩。通常高低肩的原因是由于脊柱侧弯所导致的，可以到当地医院行脊柱的正位片判定。如果侧弯角度较轻，患者年龄较小时，可以适当的佩戴矫形器...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/23 收听(76412)
01:45
儿童高低肩纠正，首先要明确高低肩的原因，具体分析如下： 1、坐卧姿势不佳：有时是由于儿童坐卧姿势不好，写字姿势的坏习惯，喜欢耸肩之类的姿势，时间长了形成坏习惯...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/22 播放（41121）
02:00
对于18岁高低肩的矫正方法，主要是矫正平时不良的姿势，还要做脊柱稳定性训练，才能得到矫正的作用。还要去医院做部分检查，如脊柱全长的X光片来评估脊柱、骨盆以及部分基础问题，...
韩红│武汉市第四医院
2023/12/20 播放（33363）
01:42
高低肩是脊柱侧弯的一个典型表现，目前最常见的是青少年的脊柱侧弯，青少年的脊柱侧弯非常难矫正，因为其病因不明，因此无法治疗，往往只能出现问题以后延缓发展，其纠正方法包括以下...
董健│复旦大学附属中山医院
2024/04/30 播放（30689）
"临床上出现高低肩是很常见的一种状态，出现高低肩时，多半患者伴有脊柱侧弯导致的高低肩，需要到当地医院行全脊柱的正位片判定。如果患者年龄较轻时，可以适当佩戴胸椎支具矫正；如果患者...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/11 收听(72184)
病人有高低肩的表现，如果是由于姿势不正确或者出现局部的过度劳累、劳损导致的，通过正确的治疗多数可以矫正过来。可以嘱咐病人不要保持一个姿势时间过长，要注意局部的保暖，不要过度劳累...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/27 收听(76556)
