乙肝患者不是在肝炎发作期，建议运动健身提高免疫力。在急性肝炎发作期，建议多休息，保持充足睡眠，提高免疫力抗病毒。
乙肝是威胁人民健康的慢性传染性疾病，引起肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌的发生。我国是乙肝大国，大部分人感染乙肝是出生时母婴传播导致。为了降低乙肝发病率，国家对于新生儿免费接种乙肝疫苗，乙肝疫苗接种产生有效乙肝表面抗体，抵御乙肝病毒感染。
乙肝携带者不能注射乙肝疫苗，需要每半年定期进行肝病体检，体检发现肝炎发作，建议抗病毒治疗。
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"健身增肌通常不会使血压升高，高血压是在遗传因素基础上，由于环境因素的长期反复作用，而引起的收缩压或舒张压升高，包括高盐、高脂肪饮食，以及吸烟、饮酒，还有体型肥胖等，都会造成血...
刘祥礼│日照市中医医院
2023/11/17 收听(99160)
"乙肝患者即使很瘦，增肥也不是明智选择。人的胖、瘦跟乙肝病情轻、重没有直接关系，如果想身体尽量好些，比如过瘦的患者可以适当增加饮食，以达到增加肌肉含量，不建议单纯为了增胖而增胖...
张琳│哈尔滨市传染病医院
2023/03/22 收听(23348)
健身对于一些身体瘦弱的人是可以增加体重的，首先健身能促进人体肌肉纤维的增粗，使身体的肌肉变得发达，肌肉含量增多，体重就会增加。其次合理的健身运动可以促进食欲，使人摄入营养增加以...
徐晖│北京大学第一医院
2023/05/27 收听(79154)
"增肌一定要设定强度目标，一般锻炼在中等重量的区域，但是长时间中等强度的运动训练会放缓肌肉生长的速度。第一、身体是具有适应性的，长时间同样的训练方法很容易进入舒适区，所以需要努...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/06/16 收听(20068)
"瘦子想要增肌具体都有哪些方法，首先要知道三分练七分吃，在增肌的时候应该要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质对增肌有着决定性的作用，但是也不可盲目的食用，应当选择优质的蛋白质，像...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/30 收听(19290)
"可以增肌的食物有以下几种：1、瘦牛肉，瘦牛肉含有各种有助于肌肉生长的成分，包括铁、锌和B族维生素，更重要的是它为身体提供高质量的蛋白质，促进肌肉生长。2、鸡肉，鸡肉是优质蛋白...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/21 收听(16386)
"增肌一天需要的蛋白质量，要根据千克体重进行计算，在增肌期食用的蛋白质为每日每千克体重1.5-2.0g，对于维持期可以适当减少，增肌所食用的蛋白质主要以动蛋白为主，包括鸡蛋、牛...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/01/11 收听(93606)
"感冒、咳嗽主要是由于受凉或者疲劳等诱发因素，使病原体入侵到体内，而发生上呼吸道的炎症反应。香菇含有丰富的维生素、氨基酸和大量的优质植物蛋白，还含有很多天然的抑菌因子，比如香菇...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/10/15 收听(95052)
"快速增肌主要是需要对肌肉进行大负荷的力量训练，还要补充营养。肌肉的大负荷肌力训练推荐的是渐进性抗阻训练，该训练方法是先测出肌肉的最大的负荷量，然后按照负荷量的50%、70%和...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/03/21 收听(97744)
"肌酸只是辅助肌肉锻炼的一种工具，如果不是专业的健美运动员，建议只服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，而肌酸等营养品不可能陪伴人一辈子。肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸，它...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/04/21 收听(19022)
"感染乙肝病毒的患者身体状态要比正常情况下弱一些，尤其是免疫功能容易减低，可能会出现疲乏无力，甚至明显的其他的不适症状。如果出现了上述症状，首先建议患者一定要保证饮食生活的规律...
李鹏│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/11/17 收听(73162)
"增肥可以通过增加肌肉的含量，增加肌纤维的粗细来达到，不一定是要通过增加脂肪。健身可以增加肌肉含量、减少脂肪、改善体脂率，也可以达到所谓增肥的目的。要想增肥，健身时除了常规的运...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/11/26 收听(62568)
增肌粉可以解决饮食中能量无法满足的问题，增肌粉适合体质瘦弱的人进行增肌，但是有一定的副作用。如果过度食用，会使体内血清含量增高，血流速度减慢，出现精神萎靡、头晕、容易困倦、注意...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/15 收听(10702)
"乙肝患者平时应该注意以下几个方面：1、不喝酒，喝酒伤肝，所以乙肝患者要做到滴酒不沾。2、不能熬夜，经常熬夜会使肝脏得不到休息，肝脏解毒代谢能力就会出现下降，容易诱发肝炎。2、...
俞晓芳│厦门中医院
2023/03/13 收听(30280)
"乙肝患者一般是指乙肝引起的肝炎、肝损害、肝脏的异常，才称之为乙肝患者。而如果只是普通乙肝的病毒携带，并没有引起任何异常，包括肝内损害或者肝外异常，那这种只能够称之为乙肝携带者...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/06/15 收听(69874)
"对于经常锻炼的人来说，容易出现肌肉含量增加以及血压升高，可出现左心室的肥厚等情况。对于增肌后出现血压升高的患者，建议治疗性生活方式的改善，比如低盐低脂饮食、戒烟限酒、适当运动...
刘涛│湖北省中医院
2023/01/16 收听(80148)
"增肌每天蛋白质的摄入要求是1.5g\/(kg·d)，如果一个60kg的人，每天蛋白质的摄入要求达到90g，先看蛋白质的营养情况，正常人的蛋白质摄入要求1-1.2g\/(kg·...
马强│中国人民解放军总医院
2023/11/17 收听(96112)
01:52
增肌是为让肌肉数量增加的锻炼方式。若增肌锻炼过程中发现血压升高，需找到诱因及时去除。若无诱因应考虑可能为原发性高血压，需监测甚至治疗。 增肌过程中部分因素可能...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/08/29 播放（30649）
"乙肝患者不能喝啤酒。啤酒是酒精性饮料的一种，酒精会导致肝脏的损害，长期饮用啤酒会导致肝脏的纤维化，甚至肝硬化、肝癌发生的风险。而乙肝患者有乙肝病毒导致的肝功能损害，长期的乙肝...
邓项俊│六安市人民医院
2023/08/28 收听(63944)
"乙肝患者是可以过正常的性生活的，但是乙肝的传播途径是通过血液、体液、母婴，以及夫妻生活传播。所以如果是乙肝患者，伴侣一定要去检查一下乙肝两对半，看是否有乙肝表面的抗体。如果没...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/09/25 收听(73858)
