健身对于一些身体瘦弱的人是可以增加体重的，首先健身能促进人体肌肉纤维的增粗，使身体的肌肉变得发达，肌肉含量增多，体重就会增加。
其次合理的健身运动可以促进食欲，使人摄入营养增加以及营养更均衡，所以也可以增加身体的体重。
然后运动可以带来合理的睡眠，睡眠良好也可以维持更好的身体重量，最后运动可以改善心情，好的心情也可以使身体更加强壮。
但是，健身的时候需要根据自己的情况进行，不要过于勉强自己。