增肥可以通过增加肌肉的含量，增加肌纤维的粗细来达到，不一定是要通过增加脂肪。健身可以增加肌肉含量、减少脂肪、改善体脂率，也可以达到所谓增肥的目的。
要想增肥，健身时除了常规的运动之外，还要注意饮食，特别在健身以后补充一些蛋白质，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋等等，多吃这样一些食物可以迅速让机体获取能量，使肌肉生长更快，达到增肥的目的。健身能够促进胃肠道的功能，特别是促进消化、吸收的能力，使吃进去的食物能够更有效的吸收，还可以改善睡眠，这些都可以达到增肥的目的。
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培养健康的生活方式有助于增加体重，同时要针对引起体重下降的原因进行正确治疗，具体如下： 1、饮食：体重增加和能量摄入、能量消耗密切相关，如果想要增加体重，就要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/22 播放（94842）
01:56
体重偏瘦要想增加体重，首先就要增加能量的充足补充。因为引起体重偏瘦的主要原因，多与每日摄入食物所产生的能量，不足以为机体供给最基本的能量需求有关。对于体重偏瘦的人群，多建...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（35667）
"在月经期刚来月经这2天一般不会出现体重增加，随着月经的进一步进展，体内的雌性激素就会增加，只有体内的雌性激素增加才会使子宫内膜尽快的修复，才会使月经干净。这个时候会出现水钠潴...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/22 收听(34798)
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月经来潮是由于体内的雌激素和孕激素的同时下降所致。孕激素会造成细胞内水肿，细胞形状本来是扁的，因为有水肿的原因，每个细胞都会长大。在月经前期孕激素水平达到最高，所以此时细...
史宏晖│北京协和医院
2023/09/02 播放（89374）
"增加体重，可以在平时的饮食当中，注意多吃脂肪类的食品和淀粉类的食品，就有助于增加体重，如果要增加肌肉，则需要多运动、多锻炼的基础上，注意多吃点蛋白质类的食品，像瘦肉、鱼虾、豆...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/06/15 收听(15266)
"在月经来之前，包括月经来的时候都会存在体重的增加，因为这个时候由于体内的组织间隙液的细胞会增多，会造成全身水肿。同时这个时候由于体内的孕激素或持续性的增高，也会看起来腹部有增...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/12/02 收听(84356)
"水肿体重大多数会增加，无论是何种疾病引起。最常见的是心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、甲状腺疾病。如果为心脏疾病，多见于心衰，老年人多见。无论是左心衰、右心衰或全心衰，均可以出现...
李伟│泰安市中心医院
2023/04/02 收听(65548)
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浮肿时体重是否会增加，通常与浮肿轻重有关。如果仅为脚踝部轻度浮肿，通常不会导致体重增加。如果浮肿较明显，可以表现为双下肢明显浮肿，甚至伴有胸水时，此时体重会明显增加。通常...
杨彦芳│中日友好医院
2023/01/19 播放（71210）
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浮肿是否会引起体重的增加，跟浮肿的轻重有直接的关系。如果仅是脚面或者下肢胫骨前缘轻度浮肿，体重不会增加。如果出现下肢明显的凹陷性浮肿，就会出现体重的增加，体重增加在5kg...
杨彦芳│中日友好医院
2023/04/19 播放（47699）
"正常情况下，女性在来月经期间体重会稍稍增加，因为月经期间女性由于激素水平的变化，会出现水钠潴留的现象，而导致女性体重稍微增加。但随着月经干净，激素水平恢复，过度的水分也会排出...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/05/17 收听(33266)
"水肿会增加体重，水肿一般分为两种，不同情况的表现不同。由于低蛋白血症造成的水钠潴留可以使机体体重增加，还可见于甲状腺疾病史，多见于甲状腺功能减退症，由于甲减时甲状腺激素的合成...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 收听(40632)
准备来月经，女性的体重是会增加，这个原因目前没有肯定解释，但是考虑是和女性卵巢分泌雌孕激素是有一定关系。因为到卵巢黄体后期雌激素、孕激素会出现撤退，特别孕激素减少明显，雌激素水...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/26 收听(49794)
"健身体重是否会增加取决于健身的强度和是否长期坚持，另外更重要的是热量的摄入是否超标。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，减肥避免体重增加，需要减少热量的摄入，增加...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/12 收听(44896)
"有很多糖尿病的病人是以体重下降来就诊，从而发现糖尿病的。糖尿病病人出现体重下降的时候，首先，就要考虑到是不是血糖没有控制好，就要去医院检查空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白。如...
徐冬冬│德驭医疗马鞍山总医院
2023/06/27 收听(90244)
"女性在月经期间以及月经来潮前出现轻微的体重增加，是很正常的生理现象，主要是由于体内激素水平改变引起肢体水肿引起的。女性的月经主要是由于雌激素和孕激素水平同时下降而导致的子宫内...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/10/14 收听(75880)
04:18
水肿要区分具体类型，一般肾性水肿，体重肯定会增加，水液从消化道吸收后，没办法从肾脏排出，会引起血液潴留，这时体重容易在短时间增加。消肿措施主要根据具体原因对症治疗，如果因...
雷天香│广东省第二中医院
2023/10/14 播放（88772）
"女性在来月经之前有可能会出现体重增加的现象。是一种生理的现象，主要因为女性在来月经之前，体内的雌孕激素水平迅速下降，导致女性体内水钠潴留所引起。简单来讲，水分潴留在体内排不出...
申利文│天脊医院
2023/04/03 收听(84282)
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研究表明，女性月经周期中排卵期饭量最低，且在排卵期只有雌激素升高，不会导致明显水钠潴留，所以不会引起体重增加。如果排卵期出现体重增加，可能是由于短期食欲比较旺盛，进食以后...
刘奇英│长沙市妇幼保健院
2023/09/13 播放（61966）
02:08
运动神经元病的患者会出现肌肉萎缩的表现，部分患者会累及球部肌肉，导致进食障碍、呛咳、吞咽困难，患者对疾病的担心恐惧等心理因素也会影响进食，进而导致营养不良，造成身体消瘦，...
戴颖仪│广东省第二人民医院
2023/01/23 播放（86086）
01:41
怀孕体重会增加。因为怀孕后，孕妇的基础代谢率会增加，每天需要的能量也会增加，所以孕妇需要适当补充营养，要注意膳食均衡，满足胎儿的生长发育和孕妇自己身体的需要，为胎儿的生长...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2024/04/29 播放（37174）
