怎样缓解颈椎痛

2023-09-28 10:42

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颈椎痛一般是颈椎病造成的,而颈椎病又分为很多种,包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病等等。但平时的颈椎痛一般都是颈椎软组织病变、劳损造成的,现在人玩电脑、玩手机时间长了,低头族颈部会经常疼痛,一般没有明显的神经症状,只是单纯的颈部周围的软组织酸痛。可以做主动的颈部功能练习,方法是收下颌,头向上顶,拉伸脊柱,每天坚持4组左右,一组15-20次,慢慢的颈部力量加强,颈痛就会减少。

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