颈椎痛怎么缓解

2023-09-07 23:58

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绝大多数颈椎也是说颈部的疼痛是由于这种长期的不良的生活习惯,比如说长期伏案、看书、看电脑、看手机等这种不良的生活习惯引起的颈部肌肉和软组织的劳损引起的疼痛。
这个时候一方面要改变这种不良的生活和学习的习惯,另一方面要适当的进行一些颈部肌肉的锻炼,比如说像游泳或者像男同志可以做一些类似于俯卧撑和平板。
女同志可以做一些像瑜伽或者普拉提,或者说一些颈部的操来增加颈背部肌肉的力量,而预防颈椎的这种疼痛
。如果颈椎的疼痛是在外伤以后,比如说磕伤或扭伤以后也觉得疼痛,要小心会不会有骨折、脱位等这种很严重的情况,一定要及时的到医院去就诊,去做检查来看看是什么样的原因。

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