在备孕期间要注意健康的生活方式，注意饮食的调整，少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的、新鲜的蔬菜和水果，多吃维生素，特别是叶酸，还有纤维素比较丰富的水果和蔬菜。
养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，注意保暖，避免着凉，不要感冒、发烧。备孕期间吃黑豆有助于补充雌激素，有助于提高卵子的质量。
可以在月经结束后第一天开始吃，持续一个星期的时间，每天下午吃一点黑豆比较好。但不建议大量的、长时间的吃，避免过量吃黑豆导致激素的紊乱和其他不适。
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黑豆在日常生活期间它具有补肾的作用，下午5-7点吃是很好的，因为这是肾经络开放的时候。黑豆作为豆类的一种，蛋白质含量特别高，但对于女性来讲，除了补充营养之外，因黑豆内含有类似雌...
邢玲玲│武警总医院
2020/04/21 收听(62468)
"在整个生理周期任何一个阶段，适当的食用黑豆都是最佳时间。因为黑豆从中医理论讲性平味甘，营养价值极高，还有丰富的优质蛋白、脂肪碳水化物，还有钙、磷、铁等矿物质以及维生素B1、维...
王少为│北京医院
2020/05/17 收听(91076)
"有些人在备孕阶段，家里就准备给怀孕的准妈妈吃黑豆，吃黑豆的时间建议在准备怀孕前的半年。黄豆里面有大豆异黄酮，黄豆含有植物性雌激素，可能对人体有好处、有帮助，所以有的人讲黑豆可...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09 收听(39334)
"备孕期吃黑豆，可以用黑豆煮水或者熬米汤，也可以用黑豆做豆浆或做黑豆面的面食等，具体使用方法需要根据自己的口味去调理。黑豆中含有膳食纤维，能促进胃肠道的消化功能，缓解腹胀或者便...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/26 收听(63286)
"黑豆在日常生活中具有补肾的功效，并且含有植物性的雌性激素，对维护卵巢功能会起到一定的作用，所以在备孕期间吃黑豆是有好处的，只要是在非月经期的时候吃黑豆都是可以的。建议在日常生...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/28 收听(81400)
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黑豆作为一种杂豆，在备孕期间吃通常较好。杂豆是富含营养、被推崇、比较好的一种食物，不光对于备孕人群，对于非备孕人群而言，也非常好。 杂豆即除黄豆以外的豆，如红...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/04/19 播放（43682）
备孕吃黑豆吃47颗，是因为47颗黑豆大约是10g，其实原本意思是说人体每天补充10克黑豆，就可以满足人体需要。黑豆可以补充女性雌激素，其含有一种异黄酮的成分。异黄酮主要存在于豆...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/04 收听(20996)
黑豆含有丰富蛋白质和雌性激素，所以备孕期间多吃黑豆可以补充人体激素水平，调节女性内分泌，对卵巢有保养作用，促使卵巢规律排卵，对受孕非常有利。备孕期间还需要养成有规律作息习惯，避...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/13 收听(35828)
日常生活中，吃黑豆无非是想补充植物性雌性激素，使子宫内膜恢复到正常的厚度，并且辅助性的促进卵巢排卵，最佳的服用时间是在月经干净三天以后开始，一直吃到月经的第二十天为止，可以改善...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/17 收听(62974)
"对于食用黑豆的时间基本没有特别的要求，日常生活中，最佳的服用时间是在月经干净3天以后开始，一直吃到月经的前1周为止。通常情况下，月经期干净后其实就可以食用黑豆，一次食用量不宜...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09 收听(34212)
吃黑豆对于促排卵的作用相对较小，通常建议在月经第5天开始服用。黑豆里面富含丰富的天然植物雌激素，可以补充人体内的雌激素，这样的话有利于调节人体的内分泌，一定程度上可促进正...
张毅│北京医院
2020/04/23 阅读(4130)
"备孕期间女性如果吃黑豆，可以补充植物雌激素，对提高卵泡发育，促进排卵有很好的作用。但是在备孕期间，要注意作息规律，避免熬夜，避免情绪波动，同时还可以应用排卵试纸，检查看看具体...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/13 收听(81992)
"黑豆备孕可以在月经干净后的第一天开始吃，一直吃到排卵前，月经期间和排卵之后就不要吃了。黑豆对于备孕有非常大的好处，至于说每天什么时候吃，这个根据个人爱好，个人以为上午吃黑豆，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/01 收听(96634)
"在日常生活中很多宫外孕的患者是有再次生育需求的，所以在发生宫外孕之后什么时候开始备孕，也是大家非常关心和纠结的问题。宫外孕之后再次备孕主要分成两种情况，一种是宫外孕手术治疗后...
俞奇│中山市博爱医院
2019/10/23 收听(45098)
"女性更年期可吃黑豆帮助补充雌激素，但是要注意黑豆里虽然含有少量的异黄酮，有轻微雌激素样的作用，但是作用非常有限，不能夸大食物的药用作用，药物和食物不能等同，并没有所谓吃黑豆的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(42180)
"临床上认为，备孕喝黑豆豆浆的好处有以下几个方面：1、对女性有较大的好处，中医认为黑色属肾，所以女性喝黑豆豆浆，会对女性的肾脏起到保养的功效。肾脏的功能对女性而言是非常重要，尤...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/01/15 收听(51960)
"检查是否怀孕的最佳时间，可以通过排卵期来推算，也可以通过月经周期来进行推算，一般在排卵后7-10天或月经推迟2-3天就可以测出。如果能清楚的知道排卵期的时间，在排卵后7-10...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/07/08 收听(57842)
我们说女性的排卵日一定是在下次月经前的14天，如果你月经很规律，这时候你要监测卵泡会取几个日子。第一个日子是在从来月经的第一天数的第11天去查卵泡的大小，这时候会达到18mm，...
王扬│中日友好医院
2020/03/28 收听(74320)
"准备怀孕时，在备孕前一两个月就可以开始做备孕的各项检查，夫妻双方都需要去医院检查。在备孕检查前三天不要性生活，检查前几天注意清淡饮食，不要熬夜，要早上空腹去医院检查，女性最好...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27 收听(59768)
