月经期间可以喝凉茶吗

2023-11-04 19:49

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月经期不建议喝凉茶,因为凉茶性寒,会造成血液循环变慢,刺激子宫收缩,可能会导致月经不畅、痛经、经量减少、经期延长,以及闭经及月经淋漓不尽等危害,还会引起体质虚弱、脾胃不和以及气滞血瘀等症状,除了凉茶,其它生冷、寒凉、刺激性的食物。
也不建议在经期食用,如冰淇淋、冷饮以及生鱼片等,西瓜、香蕉、柿子以及柚子等寒凉的水果也不建议食用。
经期应该注意保暖,吃温热、清淡的食物,并注意营养摄入均衡,适当增加摄入蛋白类的食物,摄入含铁元素丰富的食物,以补充因月经期失血造成的体质虚弱,还应该注意休息,不要做重体力劳动和剧烈的活动,保证充足的睡眠,不要熬夜。

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