病人在锻炼后出现胸、肩膀部位的疼痛，说明病人的胸、肩膀部位的肌肉组织可能有损伤，可以嘱咐病人停止锻炼，应该洗热水澡或者是补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡，有助于缓解疼痛。
另外，也可以在胸、肩膀疼痛部位外敷氟比洛芬凝胶贴、活血止痛膏，或者是扶他林软膏、云南白药气雾剂，能够起到镇痛的作用。在口服药方面，可以口服布洛芬缓释片、塞来昔布、西乐葆等药物，也可以给予局部进行理疗、针刺等，都有助于使病人的疼痛得到缓解。
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"练胸的时候出现肩膀疼是非常常见的出现，这种情况的机制主要有如下几个：1、可能在练胸的同时，造成了肩部的肌腱的损伤。因为胸大肌本身就是止于肩部下方的小结节，也就是肱骨上。在练胸...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/14 收听(51624)
练胸出现肩膀疼，是由于在锻炼胸肌的过程中，肩关节周围肌肉不能耐受过高强度的锻炼，出现关节内的盂唇退变、肩袖肌腱的炎症改变，甚至撕裂，肩关节疼痛性的不稳定。应该先减少练习的力量、...
陈建海│北京大学人民医院
2023/11/28 收听(94602)
"在讲肩膀怎么练之前，首先要分清楚肩关节疾病的性质，因为不同的疾病训练方法不一样，不适当的方法会加重损伤，比如肩周炎与肩袖损伤就是不一样的方法。肩周炎是肩关节周围粘连性的疾病，...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/09/22 收听(68388)
肩膀变宽的办法有很多，主要通过运动来变宽肩膀，最直接的运动就是游泳。游泳是一项消耗体能比较多，对肌肉、骨骼损伤比较小，而且安全性比较高的一项运动。在游泳的过程中主要是靠臂部的力...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/02/24 收听(58034)
胸、肩膀出现疼痛，这种情况主要有两方面原因：1、有可能是急性心肌梗塞，会出现胸前以及左侧肩背部位置明显的疼痛感，出现这种情况应当立即拨打120，赶往医院进行冠脉介入以及溶栓等治...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/24 收听(16888)
"胸疼、肩膀疼可能与如下的原因相关：1、可能是由于过度锻炼所导致的，比如患者做了涉及到上肢的过度锻炼，如做了过度卧推就容易在锻炼之后出现此处肌肉疼痛。2、可能是由于颈椎病所导致...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/10 收听(50812)
"临床中最常的胸腰椎锻炼办法，也是最简单、最实用的办法，就是五点支撑式和三点支撑式拱桥腰背肌锻炼法，还有飞燕式腰背肌功能锻炼法。具体而讲，拱桥式腰背肌锻炼法分为五点和三点支撑式...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/04/30 收听(31548)
"推胸的时候肩膀疼，可能是由于如下几种原因所导致的：1、患者可能存在肩部的相关损伤。比如患者的肩部被动的做了一些过度的外展、上举的活动，那么就有可能会引起患者的肩部出现一些骨折...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/12 收听(72134)
"左肩膀下面、胸上面疼可能有以下几种原因：第一、肋间神经痛，当肋间神经痛时，就可以出现一侧肩膀下面、胸上面的肋骨处肋间神经走行处的疼痛，常为隐痛、刺痛或放射样的疼痛，这时要进行...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/13 收听(38566)
左肩膀下面胸上面疼，一般认为这种情况胸痛原因很多，尤其疼痛是否与呼吸有关，说明与胸腔关系很大，不能只是考虑胸壁肌肉的问题，还要排除胸膜炎。建议到正规医院行胸部透视、胸部X线、胸...
冯建华│鹤岗矿业集团总医院
2023/06/23 收听(12852)
在临床上，病人出现肩膀到胸的地方有疼痛现象，也就是病人前胸部位产生了疼痛。导致这种疼痛现象的原因有很多，比如病人的前胸部位，在受到外力后伤及局部的肌肉组织，病人会产生疼痛现象。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/22 收听(26910)
在临床上，按摩是一种比较常用的治疗手段，主要适用于肌肉粘连等病症。如果病人按摩以后感觉肩部疼痛，有可能是病人患有肩周炎，经过按摩以后，导致肌肉出现疼痛，或者在按摩过程中，按摩的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/07 收听(75482)
"所谓练胸，显然是指让胸部的肌肉更加发达，胸部的肌肉主要是由胸大肌构成，胸大肌的功能是收缩时让双上肢向前方产生推力，所以只要是向前推时，有阻力的运动都可以锻炼胸大肌，在这个意义...
龚泉才│武汉市第六医院
2023/05/04 收听(49682)
胸太软、像水一样，可以采取如下的方式进行锻炼：1、该类患者要做到充足的有氧锻炼，比如在跑步机上调整适宜的速度，然后做持续的平路慢跑，时间上一定要做足，比如可以维持20-30分钟...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/14 收听(15524)
02:10
如果每次锻炼以后，臀部的肌肉都出现明显的酸胀、疼痛不适，首先提示锻炼方式不正确或者锻炼过度，这种情况下一般休息以后，疼痛就可以缓解。这种酸胀、疼痛为一过性，如果每次锻炼以...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/13 播放（46427）
"瑜伽是一种新型的健身方式，可以有效地塑造女性的身材，还可以预防慢性病。通过瑜伽柔软的各种姿势来按摩身体的器官、肌肉等。还可以为压力大、工作紧张的人们提供一种消除紧张和疲劳的方...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/01/19 收听(82078)
"练完瑜伽后出现头晕，主要见于以下几种疾病。第一、颈椎病，由于在练瑜伽时长时间保持颈椎处于某个姿势，会出现椎动脉受压进而导致大脑供血不足，出现头晕。多见于长时间伏案工作或长时间...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/31 收听(60938)
"左侧肩膀连带左胸出现了疼痛，肩关节周围炎的可能性比较大，尤其是中年病人，和长时间的劳累或者慢性劳损相关，有一些病人在外伤之后也会导致肩袖损伤，局部出现无菌性炎症，病人在平时也...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/02/08 收听(33324)
练完哑铃胳膊疼多是由于在练哑铃的时候，剧烈运动或者是长时间的运动，导致肌肉出现疲劳，或者是肌肉内有充血，肌肉内乳酸形成增多以后引起的疼痛。一般在屈曲位的时候疼痛会减轻一点，在伸...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/05/12 收听(56112)
"练完哑铃胳膊伸直时会疼，因为如下三个原因导致的：一、练哑铃属于无氧运动，无氧运动时启动无氧糖酵解途径，因此消耗ATP的过程中产生大量的乳酸堆积。乳酸属酸性物质，如在骨骼肌内堆...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/07 收听(33322)
