血压高能吃坚果类吗

2023-06-25 19:35

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血压高可以吃坚果,因为高血压在食物上没有绝对的禁忌,但是有些食物要控制摄入量,坚果富含多种维生素、微量元素和不饱和脂肪酸,具有一定的降血压的作用。
高血压一般跟食盐摄入过多或动脉硬化有关,而坚果多数脂肪含量比较高,过度摄入脂肪是导致动脉硬化的一个原因。
有的坚果在炒制过程中食盐用量比较多,这样会导致食盐摄入过度,出现血压继续升高,所以这类坚果尽量不要多吃。
高血压患者可以多吃松子,松子虽然富含油脂,但是有润肠通便的作用,多吃可以协助人体排毒。核桃仁有一定健脑作用,高血压除了损伤心脏,对大脑也有一定损伤,所以高血压患者吃点核桃,有利于身体健康。

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孟泽武福建医科大学附属协和医院

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